闻到白茶味，感觉就会想到儿时妈妈给自己洗泡泡浴；
闻到辣椒味，感觉就像是回到了家里，享受着奶奶亲手烹饪的晚餐；
闻到烧稻草味，感觉就像是在田园里和兄弟奔跑玩耍捣蛋...
你相信嗅觉能唤起记忆吗？
气味甚至让我们觉得好像再次经历了这一事件？
在生活里，我们可能常常体验到的感觉更多像是——气味是一个人、一个地方或一种情绪状态的背景或语境。
许多研究发现气味和强大的记忆之间存在联系。发表在《神经生物学进展》上的一项研究确定了大脑如何使气味触发强大记忆的神经基础。[1]
2010年发表在《美国心理学杂志》上的一项研究发现，与气味相关的记忆不一定更准确，但往往更能唤起人们的情感共鸣。[2]
通常，最突出的气味是那些不经常体验到的气味，因此当它们被闻到时，它们具有特定的关联，那些气味通常是最初在年轻时经历过的。
由于每个人对气味的体验都非常独特和个人化，因此实际的嗅觉触发因素可能因人而异。
闻到气味可以激活大脑的情感中枢，气味可以作为记忆触发器，增强我们回忆或识别信息的能力。因为大脑中分别负责记忆和情绪的海马体和杏仁核与负责嗅觉的嗅球相连。[3]
图源自网络
也正因为如此，气味也同样可以用于治疗。而随着时代的发展，现代医学对“芳香”做了更多的科学研究。
1928年法国Rene Maurice Gatteffosse首次提出“芳香疗法”。
西医芳香疗法经历了提取植物精油、被化学合成精油取代、回归植物提取并开展临床研究发展、成熟历程。
而中医芳香疗法在发展中被归入中医外治法的范畴——“香薰疗法”和“熏洗疗法”。
事实说明，芳香疗法对健康和缓解压力有很多益处。[4]
它常用于改善记忆力和注意力、产生镇静效果、预防炎症和疾病等等[5]，对于改善失眠、提升睡眠治疗，缓解负面情绪（如焦虑情绪）和疼痛感有较好的效果。
芳香疗法还可以影响荷尔蒙水平，调节神经系统，从而增加放松感。[6]
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芳香疗法较常见的方法有吸入法、香薰法、芳香蜡烛、香瓶、干香花等通过嗅觉起作用，也有按摩法、沐浴法、淋浴法、敷布、润肤乳和面霜等通过触觉起作用。
不同的的香料产生的香气对于人体的作用不同，下面向大家介绍几个经过实证研究对于人体产生有效作用的香料。
迷迭香
ROSEMARY
迷迭香与满足感有关，它已被证明对表现和情绪有积极影响。[7]
迷迭香可以降低皮质醇水平，这有助于缓解焦虑和压力。[8]
研究发现，迷迭香在吸入时具有缓解疼痛、抗炎、抗痉挛、抗焦虑和增强记忆力的特性。[9]
薰衣草
LAVENDER
迷迭香与满足感有关，它已被证明对表现和情绪有积极影响。[7]
迷迭香可以降低皮质醇水平，这有助于缓解焦虑和压力。[8]
研究发现，迷迭香在吸入时具有缓解疼痛、抗炎、抗痉挛、抗焦虑和增强记忆力的特性。[9]
薄荷
ROSEMARY
薄荷芳香疗法已被发现可以增强精神功能，帮助清除咳嗽和感冒，降低压力水平减轻身体疼痛，吸入薄荷还可能有助于缓解细菌、真菌和病毒感染。[11]
薄荷可以帮助人在闻到或食用它时感到精力充沛，甚至可能有助于减轻疲劳症状。[12]
依兰
YI LAN
依兰促进镇静和减轻压力，使其成为在漫长的一天结束时放松和减压的好选择。
吸入依兰实际上可能会减慢呼吸和降低心率，因此它可能会帮助受到惊吓或经历过创伤的人。[5]
依兰通过改善体内血清素水平来改善情绪。血清素是一种神经递质，负责情绪调节，认知，学习和其他功能。
研究发现，在芳香疗法中使用依兰可能有助于改善焦虑、抑郁和高血压。[13]吸入依兰或将其局部涂抹在皮肤上的参与者感到自尊心增强。[14]
柠檬
LEMON
研究表明，柠檬油可能具有抗抑郁作用，是缓解压力和改善情绪的不错选择。[15]
柠檬油还与改善脑力和体力工作表现以及提高心率有关。人们经常发现，柠檬油的香味会让他们感觉更有活力、更 “活跃 ”。[16]
佛手柑
BERGAMOT
像薰衣草一样，佛手柑精油也含有芳樟醇，可能有助于降低血压和焦虑。
对佛手柑精油与其他精油混合的效果的研究表明，可以促进抑郁症状的改善、止痛、心率降低、减轻压力。[17]
香茅
LEMON GRASSES
吸入香茅可能有助于降低体温，尤其是在温暖的天气里。
香茅芳香疗法可以帮助消化、缓解恶心，并改善头痛和肌肉痉挛等月经症状。[18]
人们认为将香茅芳香疗法能让人精神振奋、恢复活力。当我们想要感觉更有活力或精力充沛时，可以在家里撒一些香茅。
香茅精油可能有助于减轻焦虑。一项研究指出，香茅芳香疗法对参与者具有抗焦虑作用，即使只是在有限的接触之后。[19]
虽然“芳香疗法”这一词语源于欧洲，但中医芳香疗法历史更为悠久，在历代中医文献中均有记载，并在民间广泛流传。
早在殷商甲骨文中便有熏燎、艾蒸和酿制香酒的记载，至周代就有佩带香囊、沐浴兰汤的习俗。
而佩戴香囊是中国传统节日——端午节的重要习俗之一。古人认为香囊不仅有香气也有药用价值，可以净化空气、驱蚊避疫的同时提升免疫力，预防疾病。
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