在生活的波澜中，我们都渴望在脆弱时得到温暖的安慰。
当作为安慰者的角色时，可能会有不少人觉得疑惑：明明我已经很努力的在安慰对方了，为什么Ta还是不开心呢？
而作为被安慰者的角色时，可能常常会有这样的感受：我知道Ta是出于好意在安慰我，但我就是越听反而越难受...
我们都知道安慰是一种情感上的支持行为，本意是传达我们的关心，安抚对方的不安，但为何有时却会事与愿违呢？
今天就与大家分享3个比较容易踩中的安慰雷区。
比惨式安慰
考试失败了，被安慰道：“这有什么，当时我次次挂科，不也毕业了，别伤心...”
失恋了，被安慰道：“唉，起码你是和平分手，我当时可是被绿了，想到就想哭...”
工作不顺利，被安慰道：“成年人的世界就是这样，我感觉我都快被炒了...”
本想着寻求安慰，却聊着聊着发现好像自己的痛苦永远没有对方那么痛，听到这些话，只会让人感受到：“我不配难过，我应该安慰Ta...”
教导式安慰
伤心难过时，寻求他人的安慰，得到的都是：
“你看吧，我早就说了，你这样是不行的，你当初就应该......”
“哎，别难过了，有这个功夫不如想想下次该怎么做呢”
“你就是因为...所以才...”
本想寻求安慰的人，却感觉收到了一堆的指责：“应该理智”、“不应该有情绪”、“应该早听我的”...
敷衍式安慰
不耐烦的语气、没有关心的回应、冷漠的态度：
“别伤心了，我在忙，等会再说”
“别乱想了，没事的”
“嗯嗯知道，会过去的”
这样的安慰只会更伤人，在这段关系当中，自己好像不是很重要的存在。
其实，当人们愿意将自己的难过、烦恼向身边的人倾诉分享时，都是渴望能够被理解，获得安慰和支持的。
而以上的三种无效安慰，都是在忽视被安慰人的情绪，将Ta们所需的宣泄口堵住，不仅无法安抚到Ta们，反而更添不被理解的难受。
那怎么做，才是有效的安慰呢？
共情陪伴
共情≠同情，共情并非隔岸观火，而是设身处地去代入ta遇到了什么事情，能给出一个明确的信号：我能明白你的心情，我会在你身边陪伴你度过的，你放心地和我说吧。
安静倾听
安静地去倾听对方的伤心事，很多时候，对方当下的状态并不适合接纳你的观点、建议，只有先将那些苦闷伤心的情绪先释放出来，才能有足够的空间去接纳、成长。
所以在安慰他人的时候，默默回应，安静聆听，简单的抱抱或许更能让人感到真正的安慰。
适当回应
在对方的诉说告一段落时，我们也需要做出一些积极的回应，这时候可以总结整理她的表述内容、想法、感受，如果有相同的经历也可以分享那时候自己的感受，让对方明白你是有在认真听并且理解ta的情绪的，让对方的情绪得到接纳和释放。
适当承诺
感受到对方确实心情好一点时，这段安慰其实也快到了结束阶段了，这时候可以适当给出一些承诺：“如果你还是感到难受，可以再和我说说”。
当ta准备好去成长时，可能这时候一些建议和观点才能真正地帮助到ta，同时ta也更愿意去接纳你给的建议和观点。
当然，并不是说当身边的人需要安慰时，我们一定要严格按照方法来，也没有什么话术是能够瞬间安抚好对方的，我们更需要明白的是，安慰他人的核心是让对方能够感受到自己是被关心的，让Ta知道Ta不是孤立无援的。
不管说什么还是做什么，以此为基础比什么都重要。
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