Free Psychological Counseling
免费心理咨询
避坑指南（一）
CAUTIOUS
随着社会的发展，我们在生活中面临着越来越多的压力，也会有越来越多的朋友需要进行心理咨询。在我们从未进行过心理咨询时，可能我们并不知道心理咨询对我们的作用，也并不清楚心理咨询真正能够给我们带来的东西，或者它的价值所在。
在初对心理咨询进行了解时，在各式各样的平台上看到几千几百元1小时的心理咨询，我们可能会被震惊，并在之后通过一系列的搜索，了解为什么心理咨询收费那么高。最终可能因为从未尝试过心理咨询，或是现实的经济原因，转向一些低价咨询，或公益咨询等的免费心理咨询。
在这种情景中，我们需要知道，问题的重点不是心理咨询为何收费如此高昂，也不是不同价格心理咨询之间的差异，而是免费的心理咨询到底是怎么一回事，是否值得信任和真正能够帮到自己 ？
作为一个多年的资深咨询师助理，给大家分享一下目前行业内出现的不同免费心理咨询类型，有哪些雷区，以及如何鉴别。
一.
免费心理咨询的类型
TYPE
1.各地心理援助热线
在我国各大城市，都已设立心理援助中心并开通了心理援助热线电话，热线电话均是24小时在线的。
心理援助不同于一般的心理咨询，严格意义上来说，其着重解决的并不是我们日常提到的心理咨询范畴，焦虑抑郁强迫，婚姻家庭，儿童青少年心理，人际关系等一般性心理问题，并不属于心理援助干预的内容。心理援助更多的是在突发事件、危机事件发生之后，为当事人、当事人家属、旁观者等进行心理支持与干预，以稳定或缓解求助者当下的应激反应和情绪状态。
当我们的情绪特别激动，无法控制，有出现自我伤害的想法时，寻求心理援助热线电话是非常重要且的方式。比如，当我们经历分手后，情绪奔溃，感到无比绝望，觉得似乎再也没办法活下去时，拨打心理援助热线是一种求助的有效方式。
提供心理援助的专业人员均接受过系统科学的培训，能为求助者提供缓解情绪的帮助，在干预中会提供处理当下危机的一些方法，如深呼吸，数数等。
在现实中，可惜的是援助热线电话并不能保证瞬时接通，对每一位求助者进行及时的干预。在接受干预，情绪有所缓和后若感觉真正的心理困扰未得以处理，则仍需要进行心理咨询。
2.特定人群的心理援助
在一些特殊时期或是在重大事件发生之后，某些特定的人群会享有免费心理咨询的服务。这种服务一般由政府，或是由某些民间组织，社会心理机构自发组织统一安排，为特定群体提供心理援助。
类似情况在现实中并不罕见，比如，2008年汶川地震，2019年新冠疫情爆发，2022年东航空难等，都有发起义务心理援助，这也证明我国越来越重视人民心理健康。
3.企业员工的心理咨询
企业员工的心理咨询主要有两种：
一种是一对一的心理咨询，
另外一种是团体心理咨询。
这类型的心理咨询更多是企业为员工支付咨询费用，让员工享受免费的心理咨询。在企业员工有一定心理咨询需求的时候，可以使用企业提供的机会。
这种心理咨询，也并不是真正意义上的免费心理咨询，只是企业代为付费而个人无需支付费用。目前国内仅有少数大型企业为员工提供有限的心理咨询支持。
4.社会机构的“免费咨询”
如果感到情绪不稳定，关系出现问题，职业发展迷茫或是有其他的心理困扰，想进行心理咨询却被价格劝退时，大家不免会去搜索或关注留意各个平台所发布的“免费咨询”信息。
其中，绝大部分展现在眼前的是社会机构推广的信息，会存在“免费咨询”或是类似的字眼。这样的“免费”具体会有几种形式，最典型的为以下两种：
（1）免费与“心理咨询师”沟通15-30分钟
（2）首次咨询免费
5.咨询师个人招募的免费咨询
在当下的行业中，新手咨询师往往面临着因经验不足而鲜有个案，又因个案不足而无法积累经验的循坏，在这种处境下有一些新手咨询师会通过各种新媒体渠道为自己招募个案，从而积累咨询经验或者撰写研究报告，科研论文等，促使自己更快成长。
但作为帮助寻求者的我们需要知道，心理咨询中除了受训背景，咨询经验也是尤为重要的。万事开头难，所以很多新手咨询师在刚开始做咨询时，通常会采用免费咨询或者低价咨询来招募个案。
而这类型免费咨询，可能会持续一次或几次，在后面转为低价咨询，一般很少会一直不收费哦。
TO BE CONTINUED
敬请期待下期
阿寻带你解锁免费心理咨询的雷区鉴别
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