上期与大家浅聊了一下关于心理咨询的适用范围，本期阿寻将与大家一同去了解影响心理咨询效果的因素到底有哪些。
有学者认为咨询技术/疗法是心理咨询效果的关键。与此同时，心理咨询是在一段关系中展开的，这段关系的质量对于心理咨询的效果来说起着十分重要的作用。
也许，关键不在于哪种疗法最有效，而是在于心理咨询师如何建立与来访者之间的关系，一段可靠的关系才最有可能带来显著的改变。
没有任何一种疗法能够治愈所有问题，对于同一种症状也可以采取不同的治疗方式。
心理咨询效果的影响因素
均适用于所有疗法
01
来访者问题的严重程度
来访者的问题越严重，持续时间越长，自我功能越弱时，则需要更长的咨询时间来协助来访者修复，效果来得更缓慢。
02
心理咨询师的关系和情感素质
来访者的问题越严重，持续时间越长，自我功能越弱时，则需要更长的咨询时间来协助来访者修复，效果来得更缓慢。
03
咨访关系的质量
咨访关系是否良好，双方是否相互信任、能否敞开心扉沟通等。
04
心理咨询师与来访者的匹配程度
咨询师的咨询风格，核心信念与来访者是否一致等。
05
来访者本身的咨询意愿与改变动力
来访者愿意接受咨询，有较强的改变动力时，咨询效果则会更好。在现实中，往往抑郁的来访者动力会偏低。
如何提高咨询效果？
有助于提高来访者咨询效果的5个因素
01
官方认证的咨询师资质，这是能让人有信心，即心理咨询师完成了必要的学习，并能够证明自己的资质。
02
得到社会认可的心理咨询师可以为来访者提供同样得到认可并有研究支持的咨询方案，且咨询会在一个明确的框架和环境中进行。
03
专业人员(包括咨询过程中接触到的所有人员，如咨询助理、测评分析师、咨询师等）必须知道如何向来访者其实自己所建议的咨询方法的合理性，并说明理由。
04
在咨询过程中遵循与咨询合理性相一致的一套严格的程序和方法。心理咨询师只掌握某种疗法就越难在咨询过程中展现出自信，需要清楚了解为什么要采用某种咨询程序，或是为什么要将某些条件加入咨询环境。
05
来访者在见到咨询师之前就相信心理咨询室可以有效帮助自己的进入到心理咨询当中，更容易信任咨询师，并投入其中。
一点思考：
你认为还有什么因素会影响心理咨询效果？
如何准确的选择到合适的咨询师呢？
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