“退休”是一个令无数年轻人都十分向往的词，我们会时常幻想着，退休后的放松生活，可以做自己想做的事情，没有工作的束缚，可以四处游玩。
但实际到了退休年龄的人，却不是那么的雀跃，反而多了一些空虚和无措。离开工作的他们，不知道自己接下来可以做些什么，长期都处在高强度的工作状态中，突然进入慢生活，强烈的不适感就会扑面而来。
也由此，会引发很多情绪上的不稳定以及身体上的不适。家人感到担心的同时，也不知道该怎么办。所以也会有很多人来寻求阿寻的帮助。
刚好有位妈妈向我们讲述了她退休前后的心路历程，阿寻也在这里分享给大家，可以转发给身边的家人看看哦。
静心的退休生活记：
一转眼就进入了第五年的退休生活，有天早上与女儿面对面坐在酒楼喝早茶，忽然，女儿注视着我说:“妈妈，您是我见过能较快且很好地适应退休生活的人之一”。
女儿对我现在的生活状态、身体状况、精神状态给出了肯定，听到女儿的这翻话，我感到很欣慰，这不禁让我回想起这几年退休前后的生活变化。
退休前
我是一个生产一线的管理人员，被大家称为“拼命三郎”。当年我高度专注于工作，其次是家庭，其他社交少之又少，除了工友外，基本很少其他的朋友。
将近退休时
我看到前同事退休后糟糕的状况，这令我对退休产生了强烈的恐惧感。
我的前同事是一名企业高管，她退休前身心健康很好，但退休不久就出现了严重焦虑和全身筋骨疼痛症状，经多处求医都未能治愈，后来依靠药物才控制了症状。
我也十分担心自己退休后也会变成这样的状况。
那时，我意识到自己的焦虑，
便逐渐开始调整自己的心态。
1. 调整工作与生活的比例。
我逐渐放开对工作的执着，将更多地时间与心思放到生活当中，更重要的一点是，工作与生活在我心中的重量，让生活在我心中逐渐增重。
2. 看到自己的人生价值追求。
以前努力工作，晋升赚钱是我的追求，而退休后我的追求将不再是这个。
我的追求和我的价值将会发生变化，接下来我可能会面临着角色的变化、生活的变化，这些变化都不意味着我无能。这对于我而言，意味着我有更多的时间去选择和度过我自己的生活。
尽管我在心态上有一定的调整，但当我退休时，依然出现了许多不适应的地方。我先生仍要上班，女儿还在上学，脱离工作圈，身边朋友又少，一度不知道该怎么办。
为了避免自己发生类似于前同事的状况，我为自己规划了退休后的生活并一步步实行：
壹
身体和经济条件允许下，
每年与家人最少去一次长途旅行
这是与家人增进感情的好方法，长途旅游可以更加深入体验不同地方的文化差异，看到缤纷色彩的世界，拓宽自己的眼界。
贰
生活中，扩宽自已的朋友圈，
多交正能量的朋友
不论男，女，老，幼都可以交往，每一次的交流都是一种连接，体验着人与人互动带来的各种情绪。
叁
放下“管控”欲，
不搀和子女的工作生活
由于自己曾经的工作经历，我已习惯“管控”着家里大大小小的事情，而不搀和子女的工作和生活才能让孩子更好地成长，这也是作为父母的一种成长。
肆
合理安排作息，
多参与正常社交活动
喝喝小酒（身体允许的情况下），喝喝茶，跳广场舞，打打麻将，唱唱卡拉OK，走走短途旅行，亲友联谊等。
伍
放下功名利禄，
不与人攀比
比较能让人成长，攀比却是伤人伤己的行为。
在职场中竞争无所不在，而退休后的生活更是各式各样，无法比较，更无需攀比。
平淡心态看世界，宽容心态过生话，凡事与人为善，这减少了不必要的焦虑与苦恼。
陆
每周至少一次家庭聚会
退休前总是为工作奔波忙碌，极少能与家人有更多地联系与交流。退休后拥有更多的时间，可以与家人分享工作和生活琐事，促进家人的感情。
退休后，我结交了很多新朋友，生活充实快乐。我适应退休转变并非是一两天的事情，也并非只是我一个人的事情。
我大概用了半年的时间过渡与适应，我除了基本按照上面的规划来开展生活，更少不了我家人的支持陪伴与理解，他们对于我适应退休生活有很大帮助。
我的家人们同时也在适应我的变化，在家里一个成员的变化，总会不经意影响着其他人。
我认为相互理解，支持，陪伴是每个人在每个人生阶段中都需要的，也利于适应与转变。
如果你们即将面临或者在面临退休生活的转变，相信自己并不是一个人，并且可以拥有更好的生活！
如果说尝试了各种方法都依然无法很好的适应退休生活，出现情绪波动很大，躯体症状明显等情况时，还是需要及时寻求专业的心理咨询帮助进行调整哦
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