作者：小开
你就是太闲了，没事干就整天觉得自己抑郁！矫情！
我...哎...
这是一位重度抑郁的朋友和我分享了她妈妈说的话。
似乎从妈妈的角度来看，抑郁是闲出来的，只要忙起来就不会有这些情况的出现，但事实是这样吗？
首先我们得先清楚区分抑郁情绪和抑郁症。
1
抑郁情绪
抑郁情绪是人的正常情绪之一，一般都是事出有因，比如考试考砸了，工作出错了，摔了一跤等，经历一些负性事件后会感觉到明显的抑郁情绪存在，但一般通过自身的调整可以回归到正常情绪状态当中。
2
抑郁症
抑郁症抑郁与抑郁情绪的明显区别是，抑郁症的抑郁通常缺乏明显的客观刺激条件，其可能会是很多人眼中的“小题大做”、“无缘无故”、“莫名其妙”，并且持续时间长自身难以调整。
抑郁症的一些变化：
生理变化：
相比于正常人，他们的5-羟色胺、多巴胺、甲肾上腺素等神经递质减少，从生理层面上难以调节自己的情绪，会陷入负面情绪当中。
抑郁持续时间越长，海马体体积也会变小，而海马体和人的记忆是非常相关的。
大脑白质的整合性降低，神经元传递信号的速度降低，效率变慢。可能会导致反应迟钝，行动缓慢。
...
心理变化：
长期以来的负性思维，会让他们更容易对自己产生负面评价。
会认为很多事情都是没有意义的，自己也是没有意义的无价值的。
无助感包裹住自己，觉得自己像陷入了负面情绪黑洞，无法脱离。
...
所以抑郁症患者看起来会变得很“懒”，但这种“懒”是一种动力、兴趣的减退。
普通人的懒可能是不想耗费脑力或体力去进行一些事情，就像一辆想省油的车。
但对于抑郁症患者，尤其是中重度，他们的懒更像是一辆没油的车，是没有精力再去进行一些事情了，哪怕是ta喜欢的事情。
以简单的例子来感受↓
纯“懒” VS 抑郁症的“懒”
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场景：家里脏了，打扫卫生 |
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纯“懒” |
抑郁的“懒” |
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哎呀，脏点没什么，无所谓的啦，我自己舒服就行了，晚点再动。 |
家里真的脏，我应该去打扫卫生了，但是我就是不想做，我知道这样不好，也不对，我也受不了，但是我不想动。 |
抑郁所带来的“懒”，其核心可能在于动力的缺失。
问题出现在了哪？
有时候，没有动力本身可能就是问题所在。
有时候，没有动力是某个更大问题的症状表现。
最后，如果身边有抑郁症的患者，请不要再对他们的症状定义为懒了，也不要说出这种“你忙起来就不会抑郁了”、“你就是太闲了”、“被惯坏了，矫情”等话语去伤害他们，请多一些理解。
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