最近一个词【钝感力】总是会出现在我的各大视频社交平台，表达的意思不外乎是听不懂好赖话、单纯、傻人有傻福之类的能力，我很好奇，于是我特地去了解了一下这个词汇。
钝感力是什么？
最初是由一位日本作家渡边淳一提出的。从他的意思来看，钝感力并非麻木和漠不关心，也不是单纯的迟钝，而是指在困境、压力当中，能够从容面对，并继续前进的一种能力。
这样看来钝感力似乎就是不敏感不内耗的特质，这不就是和我完全相反吗？
这让我想起了大学的一件事：
很偶然的时机我发现朋友L，朋友圈把我屏蔽了，当时脑子里跳出的第一个想法“她是不是对我有意见，天哪我真不敢相信”，内心感到非常的失落。
犹豫了几天，我告诉了我们的共同好友J，J不太相信那位朋友对我有意见，于是她安慰完我过后，挑选了一个合适的时间直接向L挑明说：“哎？你怎么朋友圈把她屏蔽了？”
当时L比我还震惊，回复道：“怎么可能呢？我没有屏蔽呀！”
细聊才知道，其实是L前一段时间因为一些事务需要加人，为了朋友圈的清静，在加人时设置了朋友圈屏蔽，而我刚好是在那段时间添加的她，这一举动导致不少朋友“无辜受累”。
这件事解释开了之后就皆大欢喜了。
在这件事情中，钝感力与敏感，好像就是J和我。
钝感力的J会第一时间客观看待此事，面对可能发生的冲突不着急下判断，而是兼顾各方，积极理清原因解决问题。
而敏感的我第一时间陷入了负面的猜测和想法，害怕得到负面的反馈，最后面对问题选择了内耗和躲避。
这么一看好像敏感的特质很容易让人陷入内耗，难以承受情绪压力，容易被刺激，而钝感力却可以轻松的看待许多的问题，不被困扰。
两相比较，许多人会渴望追求钝感的能力，但敏感一定是不好的吗？
其实不是的。
敏感也可以让我们去获得更多的讯息，让我们更注重一些细节，也能够让我们更好地共情别人，拥有较为丰富的想象力。
与其为了追求那份钝感力，去贬低、抵抗、排斥我们独特的敏感特质，可能我们更需要学会如何与敏感共处。
1
打破幻想，基于事实
正如我所经历的那件事，自以为朋友L是因为对我有意见所以屏蔽了我，沉浸在自己的想象和推测中，只关注了自己，陷入在负面情绪里，但事实是我想的那样吗？
可能我们需要多点判断和证实的空间。
2
适时表达自己内心
敏感的我们总是容易陷入在一些想法、情绪当中，我们自己的情绪也需要表达出来，至少不让情绪堆积在心里。
其次，敏感的我们在关注了那么多他人的情绪，也是需要他人来承接自己的情绪的，可能那份沉默、内耗只是我们为了保护自己不要再受到伤害了，但是这样的保护机制好像并没有真正地保护我们，而是攻击向了自己。
敏感的我们需要说：“嗯..我很伤心，因为...”与合适的人，适时地表达我们的内心。
3
掌握缓解情绪的方法
敏感的我们可能常常会沉溺于过去，自责、内疚，感到抑郁；面对未知的未来，感到焦虑和不安。
在这种情绪状态下，常常难以专注于当下，导致我们无法开展或者继续手头的事情和计划等。
这时我们需要借助一些放松训练、冥想、正念来帮助我们回到当下，以更平和稳定的情绪状态去处理。
4
学会关怀自己
面对家人朋友的伤心难过，我们积极提供情绪价值，不指责、不批判，陪伴、安慰样样精通，但会这样对待受伤的自己吗？
试着去像对待朋友那样对待自己，允许自己的错误、缺点，抱抱自己。
5
适当远离刺激，给自己充电
敏感的我们更容易接收到各种各种的讯息，但是我们内心的能量是有限的，人际、工作、生活等等，让我们的电量更容易告急。
我们可以尽可能减少这些刺激源的接触，让自己不要那么容易电量告急，陷入消极模式当中，同时我们可以设立自己的“充电站”，接触能让自己身心愉悦、释放压力的事物进行充电。
学会与敏感的自己相处，或许比逼迫自己拥有钝感力更加地适合我们。
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