我每间隔10分钟给他发信息，他总是很快回复我。
我每天早上、中午、晚上都要跟他视频通话，他跟我视频的时候都很开心，关心我的生活也分享着他的日常。我很享受这样的日常。
两个人见面的时候，我很喜欢抱住他，喜欢跟他紧紧黏在一起的感觉。
我们去约会、去旅行，他都会悉心照顾我，收拾行李、搭配着装、制定旅游线路、买饮料零食都是他负责。
他从来不让我拿重物，我的包包也是他提着的。
那个时候，我们的朋友常常说我们看起来就像是连体婴，不会分开，也不能分开。
可这样的时间好像并没有持续很久，我觉得大概是热恋期过了吧。
他开始变了，回复我的信息越来越慢，有时甚至整整1个小时不回复我信息，早上说赶着上班不跟我视频了。
我们去约会，他好像没有那么热情了，他的回应都变冷漠了。
而我还是渴望黏着，于是我不停地向他靠近。
直到有一天，他半夜给我发了一条信息：你这样真的很烦，我很累了，分手吧！
这是我第一段恋爱，我的心里充满了不安。
因为只要他不及时回复我，我就会觉得他不要我了，半夜在床上辗转难眠，白天工作也总会胡思乱想。
所以我才时时刻刻都在找他，渴望得到他的回应。
经过这段恋爱，我有很长一段时间都陷入沉思，甚至不敢开展新的恋情。
我很渴望这样的亲密与依赖，同时又恐惧因此而找到对方嫌弃，成为对方的麻烦。
——阿雅
你是否也是这样呢？
既渴望依赖又担心自己的依赖会让别人厌烦
当我们处在一个需要别人的位置上时，我们会对对象有很多不好的想象。
在心里或许会认为对方瞧不起自己，或是自己哪里做的不够好，甚至是要抛弃自己。
当对方立刻回应自己时，这些想象可以被暂时压制住；当对方没有立刻回应自己时，在这些等待的时间里，这些想象就会浮现，占据大脑。
我们该如何摆脱过度依赖伴侣的问题呢？
在亲密关系中，两人之间本身就存在情感依赖，互相的依赖会增进彼此的感情。
摆脱过度依赖的本质并非摆脱依赖本身，而是摆脱因为对伴侣依赖而产生的不好的想象。
因此，我们要做的是尽可能的区分现实与现象，区分这些恐惧是我们的想象。
而伴侣事实上并不是刻意忽视或者瞧不起自己，也许这就是伴侣个人本身的回应方式和风格，或者是因为某些现实不可抗的因素而发生了一些回应的转变。
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