“我好累，不想活了”
“孩子就会哭我也没办法啊”
“为什么孩子一出事全都怪妈妈！”
“根本没人能理解我...”
......
怀孕生子，对于孕产妇本人来说，并不总是开心快乐的。
在中国，每年有将近1500万生育女性，产后抑郁的发生率大约为21%，也就是，大概有319万女性遭受产后抑郁症的困扰。
而这个数字仅仅是已在医院诊断的人数，现实中其实还有一大部分孕产妇默默遭受着情绪困扰。
妊娠-分娩-哺乳，在这个特殊的时期，女性不仅是身体会出现变化，心理也会出现一系列的反应：情绪反复、脾气暴躁、心情压抑等等，每天的心情就像过山车一样。
为什么孕产妇会容易被情绪所困呢？
寻忻资深心理咨询师
答
01
生理因素
在怀孕后或生产后孕妇体内的激素会发生改变，这样的激素变化往往会影响到孕产妇的情绪。
另外无论是怀孕期间又或者是产后，孕产妇的睡眠作息往往也会受到影响，其中睡不好就会容易带来焦虑、抑郁等负面的情绪。
虽说体内激素我们没有办法进行干预调节，但是我们可以吃好、睡好、照顾好自己，这是很重要的。
02
个人身份角色上的转化
因为有了孩子，我们从一个普通女性的身份角色慢慢转化到一个妈妈、母亲的身份角色。
有很多孕产妇会担心自己没有办法当好妈妈，没有办法照顾好孩子，这些担心往往会加强焦虑、抑郁等情绪。
但其实我们要知道，并没有一个人生下来就知道怎么样去当一个好妈妈，在作为妈妈的这一个角色上面我们都只是一个0岁的宝宝。
所以我们当一个好的妈妈也是需要时间去练习、学习的，我们可以不用那么担心。
03
家庭因素
因为有了孩子之后家庭里的成员基本上都会围绕着孩子转，大多数时候孕产妇的个人想法和感受都会被忽略，同时也会出现很多教育观念上面的冲突。
对于部分不太知道怎么面对冲突，或者是不知道怎么表达自己观念的孕产妇，往往就会把自己的想法和感受都压抑下来了，这些忽略和压抑就会特别容易让孕产妇被抑郁所困。
所以孕产妇可以慢慢地尝试去表达自己的感受和想法，作为家人我们就需要多点关注孕产妇的内心感受和想法，多一点倾听和理解他们内心的声音。
生一个孩子，对一个女性而言，是一生中身体和心理发生最巨大变化的应激过程。
随着新生命的到来，从刚开始生下宝宝的喜悦，到抚养宝宝时的劳累，渐渐变得无法控制的日常，令人逐渐心生烦闷，紧接而来的情绪漩涡，让自己深陷其中。
长期下来对自己、对家庭、对孩子都可能会出现一些无法控制的伤害。
所以，若身边的孕产妇出现情绪波动过大，一定要及时进行专业的心理干预。帮助孕产妇适应调节，同时引导家人给予支持帮助，让我们都能在关心和幸福中顺利度过这一关。
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