当响起青春期的警钟时，大脑仿佛瞬间陷入慌乱，甚至下意识地将它丢掉。
然而，青春期是我们人生的必经阶阶段，是一段充满了情绪起伏和自我探索的旅程。
在青春期，所有情绪似乎都会被放大，常常如汹涌的浪潮，一波接着一波地冲击着我们的心灵。
可能对未知而感到恐慌；
可能因为和好朋友吵了一架而感到悲伤；
可能因为遭受了不公平的对待而极其愤怒；
也可能因为不舒服的感觉而感到厌恶；
也可能会因在小考中取得好成绩而感到快乐；
......
电影《头脑特工队2》中的主角莱利，其内心世界被各种情绪所主导，当她面临生活中的变化时，这些情绪开始混乱地指挥着她的行动和反应。
这就如同我们在青春期时，情绪不稳定常常让我们做出一些冲动的决定或者行为。
进入青春期后，莱利的情绪世界发生了翻天覆地的变化。
除了第一部中熟悉的乐乐、忧忧、怒怒、怕怕和厌厌五种情绪，新的情绪角色如焦焦（焦虑）、慕慕（嫉妒）、丧丧（厌倦）和尬尬（羞愧）也陆续登场。
这些新情绪的诞生说明青春期孩子内心世界是复杂和多变的。
莱利的情绪们也在这时经历了一场前所未有的“大拆迁”。
面对新情绪的突然到来，原本和谐相处的五种情绪变得不知所措，甚至一度被赶出了控制总部。
新情绪与原有情绪之间的碰撞和摩擦，呈现了每个人内在情感冲突的画面，也象征着青春期时，个体内心世界的原有平衡被打破。
在一场关键的冰球比赛中，莱利的焦虑情绪焦焦占据了主导地位。
焦焦的过度担忧和紧张导致莱利在比赛中表现失常，她的情绪陷入了混乱，坐立不安，四肢发抖，心跳加速，呼吸困难。
正是在这种混乱中，莱利尝试深呼吸，感受和觉察它们，在平复之后尝试与周围环境建立连接，逐渐认识到了各种情绪的存在和价值。
然而，正是在这些情绪的交织和碰撞中，我们开始了各种情绪整合的过程。
我们逐渐学会理解和接纳每一种情绪，认识到它们都是我们内心的一部分，都有着其价值和作用。
乐乐带来的快乐让莱莉积极面对生活，但忧忧的悲伤也能起到预防、保护和促进反思的作用；焦焦的焦虑能让莱莉提前识别问题并做出应对计划，然而过度焦虑也会让她失控。
在这个过程中也渐渐理解情绪的复杂性，允许多种情绪的交融。
就如影片中，原有情绪去拯救莱利的自我意识时，发现乐乐原来也不是一直都那么积极乐观，它也会感到愤怒、无力、厌烦、悲伤和沮丧。
通过不断地经历和反思，我们能够在情绪的海洋中找到平衡，将各种情绪整合为一个和谐的整体。
最终学会了让各种情绪协同工作，我们也在青春期的成长过程中，逐渐形成一个更加稳定、成熟和完整的自我。
自我诞生并非始于青春期，而自我整合却是青春期的重要核心。
自我在电影中是以一种令人印象深刻的形式呈现，即“自我树”。
自我意识，即我们对自身存在的认识和觉察，包括对自身思想、情感和行为的理解及信念等，它会支配个体的行为，决定个体的归因。
在莱莉的大脑总部控制台背后的小平台上，放着发光的类似“小树”的东西，可称之为“自我树”。
一开始，“自我树”主要由乐乐打造，它是银色的，传递给莱莉的声音是“我很棒”，这让莱莉对自我的认知通常是积极向上的，对应的是我们常听到的内心声音，如“我能行”“我可以搞定”等。
这是乐乐用各种美好的“记忆球”打造而成的，基于莱莉过去的成功经历和正面记忆。
然而，随着焦焦的出现并掌控局面，它用各种对未来担心的想象，重新打造了一个橙色的“自我树”，于是莱莉会听到“我不行，我还没准备好”这样的声音，这是基于莱利焦虑的体验。
自我意识很多时候建立在过去的经历和记忆中，但个体经历和记忆并非自我信念形成的唯一来源。
因为即使经历相似的事情，不同的人也会形成不同的信念。这是因为我们对经历的解读方式各不相同，而且即使对于同一段经历，在不同时期的解读也可能完全不一样。
就像电影中呈现的那样，一开始无论是乐乐建立的单一而稳定的“我很棒”的自我树，还是焦焦建立的“我还没准备好”的自我树，其实都是基于选择性的特定记忆。
而后来，所有的记忆球都进入了“自我树”的形成池子，自由生长出了多变的“自我树”。
于是莱莉会听到多个内心的声音，且可能会随着场景而切换。
这表明我们的“自我树”是不断变化的，青春期的自我意识也并非固定不变，是在各种情绪和经历的交互作用下逐渐形成和发展的。
因此，青春期自我整合是复杂和曲折的。
青春期情绪波动和自我冲突是我们成长的必经之路，让我们更好地理解自己的内心世界，学会拥抱每个不断变化的自己，从而在情绪的风暴中碰撞出那个真实而完整的自我。
*以上图片源自网络
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