越干越不想干？
逃不掉的职业倦怠期
不久之前，阿寻收到一封私信，分享了他工作的经历还有现在越干越不想干的状况，希望阿寻能为他解答心中的疑惑。我想这个问题应该有很多朋友都曾遇到或是正在经历的，今天阿寻与大家分享一下我的看法。
阿K 男 28岁，私信内容如下：
阿寻你说怎么办啊！我刚刚进入公司的时候，像是打了鸡血，使劲干，做什么都很开心，很满足，很有成就感，团队相处很愉悦，合作也很顺利。
我做这份工作一年多，不知道发生了什么，现在做什么都提不起劲儿，甚至有些时候对工作感到很不耐烦，对同事领导都很不满，不想跟他们沟通。
我学设计的，我现在的工作也和设计相关，我是很喜欢的工作。我一直想不明白，我为什么会这样，是什么发生了变化？我该怎么办才好！？我也想找回以前的工作状态...
收到阿K的私信，我想到自己，
我也曾经有过类似的经历。
职业倦怠的表现
起初是来源于对工作或是对人的一点点不满，渐渐容易忽略一些工作，或是说潜意识中故意“看不见一些工作”，逐渐发展到到对工作麻木、烦躁，到最后整个人都感觉很疲惫乏力，工作不再令我愉悦。
看到这些描述，结合我自己的经历，我心中蹦出了三个词：职业倦怠、抑郁、自我价值感。
导致职业倦怠的因素
1
过度的工作压力
压力对于哪一份工作都是不可避免的，当压力开始累积，并持续了一段时间我们若没有对积聚的压力进行及时疏导处理，就会出现焦虑、抑郁、精神内耗的现象。
长此以往，我们的专注力、记忆力、工作效率都会受到一定的影响，与此同时，现实却要求我们保持从前的状态进行工作，这必然会导致精疲力竭，恶性循环。
试想一天24小时，18小时都在工作或是在思考工作上的事情，还有几小时可以睡觉，能不累吗？
除了工作，没有其他社交，没有娱乐，这是生活吗？
2
对自己要求过高
现实生活中，我们的工作可能压力非常大，工作量大，工作难度高，让我们无法呼吸。然而，有些时候现实并非真的如此，我们感到压力大，可能根源于我们对自己的要求过高，包括工作成效、工作表现、职场人际关系...
“我必须做得完美，不能出任何错误。”
岂不是步步惊心？
“我要成为一个好的领导，要让所有人都喜欢我”
这可能吗？
3
职场环境恶劣
恶劣的职场环境会消磨我们对工作的热情，伤害我们的心理健康。职场欺凌，职场PUA，“拉帮结派”等的职场现象让我们精神深受不良影响，导致我们产生且不断积累恐惧的情绪，使我们陷入自我怀疑，自我否定，无能感逐渐掩盖工作积极性。
我们受到长期精神打压，会让我们的自我价值感下降，认为自己是无用的，做这些都是无用，没有意义。
尔虞我诈，勾心斗角的工作团队，会轻松吗？
天天相互批评指责，冲突割裂的工作氛围，会愉悦吗？
如何应对职业倦怠？
职业倦怠几乎是每个人都会面临的，但每个人的程度不同，表现也会有一定的区别。如果你想赶紧恢复之前的工作状态，这说明我们有所焦虑，焦虑情绪也会成为我们发生改变的动力。其实职业倦怠一点都不可怕，我们可以一起应对它！
1
适当宣泄·与他人吐槽
压抑自己的负面情绪只会导致问题越来越多，适当的发泄方式，有利于我们放松心境，特别在遇到困难挑战时，可以与朋友、家人、陌生人（只要是自己觉得适合分享的对象）吐槽。
2
休息一下·养成好习惯
劳累疲惫的时候，我们需要充足的睡眠，这有助于缓解工作疲劳，使得大脑充分休息。同时，我们培养良好的生活习惯，这利于头脑清醒，心情舒畅。想想看我们多久没有按时吃饭了？不吃饭可是会让脑子不清醒的！忙碌的工作使我们失去食欲，但身体却备受煎熬哦~
3
去趟旅游·接触大自然
如果有机会，请个小长假，抛开工作，开始一段属于自己的旅行！欣赏沿途的风光，感受空气中的气味，体验太阳灼烧，绿叶婆娑，微风轻拂的视觉、听觉、触觉...大自然对我们内心是有疗愈作用的哦~
4
重新审视·转换思维
如果我们工作量过大，工作职责不清，我们需要重新对自己的工作进行分析，必要的时候向公司相关人员表达想法和意见。同时，职场倦怠期容易陷入负面思考，我们要多去关注问题的积极方面，进一步激发积极的情绪。
一点思考：
你是如何看待职业倦怠的情况呢？
出现职业倦怠你怎么做呢？
更多困惑 请联系 阿寻
联系方式 : 15792889881
阿寻微信：xxseeker
官网：www.xxseeker.com