“我这都是为你好！你怎么可以这样对我呢”
“ 你不能这样做，你必须听我的！”
“你要学会感恩，养你这么久你就这样报答我？”
......
在你的耳边出现过这样的一些话吗？
原生家庭强烈的控制
让人无处可逃
或许你经历着“严苛看管”，达不到父母的期待就会遭受批评，甚至打骂；
或许你经历着父母以“爱”的名义的控制，逼着不得不服从；
或许你经历着父母为你安排的生活；
有些父母可能认为孩子是自己的一部分，孩子与自己是一体的，孩子并非独立个体，所以控制孩子如同控制自己；
有些父母可能想成为“好”父母，通过控制孩子来缓解焦虑，达到自己的需要；
有些父母可能是通过控制孩子来弥补自己未能实现理想的遗憾...
然而，在父母长期的控制下，孩子的自我一步步被压制，逐渐成为父母的“牵线木偶”。
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《许愿神龙》中的女主角莉娜从小和爸爸两人共同生活，爸爸为了给莉娜更好地生活，他拼命赚钱。经过几年的努力，爸爸开了一家上市公司。从此之后，爸爸跟莉娜相处的时间少之又少。
可爸爸给莉娜的学习工作、生活起居、社交活动都安排得“妥妥当当”。
莉娜选择什么职业、穿什么衣服、做什么发型和什么人说什么话，都被爸爸控制着。
莉娜也只能随着爸爸的安排一路成长。
在莉娜19岁生日宴会中，爸爸安排莉娜与几十位名人社交。莉娜感到疲惫不堪，但她依然顺应着父亲的要求，强撑着“笑容”与每位名人共舞交流。
莉娜尽力地满足所有人，而到她与爸爸共舞的时刻，爸爸却由于工作忙碌没有出现。
终于，莉娜崩溃了！她冲出宴会厅，躲到礼物堆里，蜷缩着自己，狠狠地哭泣。
莉娜泪流不止地说：“那种感觉特别迷茫，我未来的生活一眼就能望到头。我尽量让自己做得更好，努力成为大家的骄傲，可是，我老觉得生命里少了点什么...”
莉娜正是爸爸的“前线木偶”
长期在控制下成长的我们
似乎已经不懂得如何抉择
我们无论是在选择工作还是生活伴侣，好像都离不开父母的“指导”，如果没有父母的“意见”，会感到很迷茫、很无助。
因为过去的生活里，我们就是按照父母的要求和期待，一步步的走。
同时，父母的“控制”更让我们的情绪不断积压，不断的自我怀疑。
一旦达不到别人的要求，或者有一些不够完美，这就会让我们陷入自我怀疑与批评，一次次地指责自己、攻击自己，把所有负面情绪都指向自己，害怕失败，不敢去追求更好。
最终，在长期的控制下，我们难以看清自己内在的真实感受和需要，更无法追寻自己，成为父母的“牵线木偶”、“傀儡”、“工具人”。
面对原生家庭的“控制”
我们该如何应对？
或许你想到，甚至已经尝试过逃离原生家庭，但可能因为现实条件的限制或者内心的恐惧或者习惯，又回到这样的状态里。
或许你逃离的想法未能实现，或者逃离失败让你感到气馁、无助，但希望你也能看到自己的勇气，你能觉察和产生新想法，甚至已经做出了尝试，都是很多人没有的。
其实，与原生家庭分离是一件非常不容易的事情。
与原生家庭分离不是意味着完全与家人断绝关系，而是自我成长与人格独立。
如果你想尝试与原生家庭分离，脱离原生家庭的“控制”，可以尝试往以下的方向努力：
1
关注自己，了解自己
我们需要更多的了解自己的想法，觉察自己的感受，关注自己的内在。
当我们出现强烈的情绪反应时，我们尝试觉察自己的情绪反应，留意这些反应和变化，是否与我们曾经的某些经历相关。
2
提升自我价值感
长期在控制下成长的我们可能容易产生自卑感、自我怀疑与批评，自我价值感更低，更是难以看到自己的优势与闪光点。
重新评估自我价值，对于增强自我力量，发展独立人格具有重要作用。
3
改变自己，划清边界
很多时候我们感受到原生家庭带来的影响和痛苦，我们期待着父母去改变。然而，事实是我们永远无法改变别人，只能改变自己。
我们无法让父母不将自己的期待和需要放在我们身上，但我们可以主动划清边界。
他们的需要我们不必揽在自己身上，我们的人生也可以由自己做决定，不再时时刻刻寻求父母的意见。
4
寻求专业的心理咨询
如果您感觉难以关注自己，难以自我觉察，或是不知如何重新评估自我，提升自我价值感，又或是难以做出行动改变，可以尝试寻求专业的心理咨询。
可以在这个过程中，释放压抑的自我，发掘自我力量，实现独立，逐渐与原生家庭分离。
读完这篇文章，为你自己鼓个掌吧！
你已经不知不觉迈出了成长的第一步
正在成为自己内心的探寻者🏃
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