“我不想去你那边住啦”
“我不适应你们那些高科技生活的啦”
“我们两口子在这边很好啦”
.......
当远在城市工作的我们小有成就，能够在当地安居乐业时，便很难抑制想要接父母到我们身边颐养天年的想法，有时父母的推托之词在我们看来可能是不想给我们带来负担。
但是这真的全是推托之词吗？
当老一辈真的随着我们一同搬到城市的时候，久而久之我们可能会发现：
感觉他们好像没那么快乐了...
他们好像没那么喜欢出门了...
渐渐不爱外出，平日里也没有什么来往的朋友，变得越来越郁郁寡欢，他们是怎么了？
高楼住宅综合症 或许我们可以了解一下。
这是指部分老人退休后居住在城市的高层闭合式住宅里，深居简出，很少与外界接触，也较少到户外活动，因此引发的身心异常反应。
冬季与春季，由于老年人的活动量减少，免疫力降低，因此这种情况尤为多见。
症状和表现
Symptoms and Manifestations
躯体：
在躯体方面，由于缺乏户外活动，老年人会出现体质虚弱，四肢无力，面色苍白，并且不易适应气候变化。
心理：
在心理方面，在老年人退休后，家庭角色转化的不适应，退休前后生活的落差等因素都会使得老人变得极易躁怒，久而久之性情孤僻，难以相处，甚至会产生家庭关系紧张等问题。
面对以上的情况，我们应该如何帮助家中的老年人去更好地预防和应对“高楼住宅综合症”呢？
首先作为家庭成员的我们需要机遇老年人足够的社会支持。
在日常生活中，我们需要经常与家中的老人保持沟通和交流，多体贴和关心老人，了解他们的需求。而不能让家成为一座“精神牢笼”。
除此之外，我们还可以通过言语鼓励以及行动帮助让家中的老人养成良好的生活习惯，培养自己的兴趣爱好，形成自己的社交网络，从而预防和走出“高楼住宅综合症”的不良影响。
其次，针对老年人自身也可以从身体和心理两个方面进行改善。
针对身体情况
我们可以鼓励老年人根据自身的情况，选择和参加适合自身的运动，例如：跳舞、太极拳、八段锦等。
除了体力锻炼之外，老年人还需要进行适当的脑力锻炼，例如：书法、象棋、数独、麻将等。这一些活动在促进老年人身心健康的同时还能帮助其认识一些朋友，建立社交网络。
针对心理情况
家庭中的角色产生翻转，由先前父母为主导变成了孩子为主导，这种家庭角色的转化会使得老人感受到落差与不适应，因此作为家人的我们需要给予其更多的耐心和支持，从而帮助其更好地适应现在的家庭结构与角色。
有一些老年人在退休后可能会出现无法忍受这种突然清闲的生活，或是感觉不到自身的价值的情况，而面对这种情况时，家人需要学会“放手”，让老年人们去做自己力所能及以及愿意做的事情。
因为这种“放手”不仅能让老年人填补自己生活的空白，还能帮助其寻找到自己的价值，度过一个“有价值”的晚年。
忙碌工作的孩子、辛勤学习的孙辈、渐行渐远的朋友都会让老年人感觉到“孤独”，因此帮助老年人建立“社交网络”是缓解其孤独感的良药。
像是“驴友”、“棋友”、“舞友”等等的朋友便是非常好的老年社交网络，作为家人的我们可以多鼓励他们参加相类似的活动与场合，助力他们建立属于自己的社交网络。
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