你有没有经历过：
明明想要跟对方拉近距离，
却可能由于担心害怕将对方渐渐推开?
有些时候明明喜欢对方，
但却将对方推开；
明明想跟对方表达“不要离开我”，
出口却成为“别碰我”。
这或许就是亲密关系恐惧
亲密关系恐惧是指害怕，恐惧与他人过境的接触，并本能地与对方拉开距离，以至于无法建立亲密关系，难以深入社交。
亲密恐惧的表现
1.觉得自己不配得到爱，自我价值感较低；
2.故意与他人保持距离，用冷漠的态度或行为，甚至可能故意挑对方刺与对方拉开距离；
3.每一段恋爱持续时间不长且间隔时间短，每当深入了解彼此的时候，就会选择放弃这段关系，拒绝与他人做出承诺和展望未来；
4.对他人和自己有过高的要求，过于在意他人对自己的评价，害怕自己无法完全满足他人的需求。
亲密恐惧的原因
每当我们进入一段亲密关系的时候，我们就会与对方分享更多的个人喜好与情感，包括对一些事物的看法，在这个过程中，我们会逐渐的暴露深层的自我，在这个过程中，会害怕与恐惧被批判，被评价，同时也会担心因此遭受抛弃。
在亲密关系中难以把握边界感，我们可能会被干涉，被控制，被影响，特别是遇到控制欲比较强的伴侣，这样会让我们感觉失去自我.
这些害怕与恐惧，可能跟我们过去亲密关系的体验或者童年创伤有关系。比如曾在亲密关系中遭受被抛弃或者经历过校园霸凌，等等。
改善亲密恐惧的方法
如从小与父母的互动，在校时与关系较好的同学朋友的互动，成长过程中亲密关系的体验。
我们可以更好地了解自己的喜好，坦然面对自己的优缺点，对自己正确的认识，不断增强自我价值感，减轻他人评价对我们的影响。
同时也可以适当的划清与他人的界限，想清楚哪些是自我的部分不受干预，哪些是可以接受他人的评价和影响的。这样能够更好地在亲密关系中保持独立和清醒。
如果没有办法对伴侣，亲人或者朋友敞开心扉，也没有能够更好地梳理自己内在恐惧的来源，我们可以寻求专业人士帮助，通过心理咨询的方式，疗愈内心的恐惧和过去的创伤。
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