当开始真正的成为一名心理从业者时，我的很多关注点都在现在的年轻人身上，摆烂的年轻人、抑郁的年轻人，越来越多确诊双相的年轻人等等，好像大家都会更聚焦于当代年轻人的心理健康状况。
但最近，身边人的心理状况引起了我的注意：
我的姑妈，在姑父患病后整日整夜的睡不着，后来去医院确诊了抑郁症，一直到现在服药很长一段时间了，但情况依然时好时坏；
朋友打电话求助，自己的妈妈这段时间总是一个人坐在客厅，很惆怅的样子，问又什么都不说，安慰又不知道从何下手；
妈妈的朋友也来询问抑郁症要怎么治疗，不想做咨询，又怕吃药有副作用.....
类似的情况还有很多，不仅是年轻人，越来越多的中老年人也出现了心理亚健康的情况，且常见于中老年女性。
有研究显示，抑郁症多发于中老年群体，50～64岁和65岁以上，占比分别为4.1%和3.8%，高于18～34岁和35～49岁的人群的3.6%和3.1%，且60岁以上的女性是高危人群，发病率高达8%。
由此可见，中老年人的心理健康状况是需要我们重视起来的，但很多时候，这一类群体很难直接的表达出他们现在的状态，同时，让他们认识到自己的心理状况需要调整也是很困难的一件事。
身为子女后辈当感到无从下手时，可以先从观察他们的日常行为表现，看看是否有符合的症状。
中老年人抑郁的常见表现：
① 出现明显躯体不适
这是许多中老年人发现焦虑抑郁的主要表现，他们常感到身体不适并导致睡眠问题。
如出现腹胀、腹痛、恶心、嗳气、便秘、胸闷、心悸等的情况，导致入睡困难，或半夜被不适感扰醒。
这种躯体不适经过医院检查，发现并非身体疾病，而是由于心理问题所引起。
② 常回忆不愉快的往事
经常否定自己，控制不住去回忆过往痛苦的经历，感到自卑，认为自己无用，无助感强烈，对生活失去热情，感到悲观和绝望，从而产生死亡的念头和行为。
③ 认知及思维障碍
主要表现为记忆力减退、执行功能受损、判断力和语言功能下降、时间概念紊乱、犹豫不决、难以集中注意力，以及思维迟钝、动作迟缓、反应慢等。同时也可能出现，疑病等情况。
④ 不愿出门，减少社交
他们往往体验不到到乐趣，什么都活动都不想参加，甚至闭门独居， 疏远亲友。
常见的诱因有：
①退休后，社交活动减少，生活圈缩小，容易导致认为自己落后于社会，被社会淘汰，出现失落感；
②家庭子女成家立业，无人陪伴，使老人感到孤独寂寞；
③随着年龄的增长，身体出现健康问题，内分泌腺机能减退、代谢功能失调及植物神经功能失调等，促使老人发生心理方面的改变，自我价值感下降，感到无能；
④生活中丧失配偶，亲朋好友死亡或者家庭矛盾的不断出现，易使老人产生悲观情绪等
家人可以提供什么样的帮助？
面对心理疾病，预防先于治疗。在日常生活中，多陪家中的中老年人，加强对其的亲情关爱，平时多交流沟通，耐心倾听其内心感受，鼓励其表达真实想法和躯体不适感，协助其合理宣泄不良情绪。
培养适合的兴趣爱好，如下棋、插花、绘画等。陪同进行适量运动，如散步，打太极，跳广场舞等。
若发现中老年人出现以上症状，请及时就医，配合医生开展相关工作。在坚持陪伴支持的情况下，可尝试帮助患者看到客观事实，“一般化”看待问题，肯定其付出，减少自责感，并一同解决问题。
密切观察患者病情，防范意外事件发生，重视患者的消极言行，凡可能成为患者自伤的工具、药物等都应视为危险物品，要妥善保管。
同时，需要严格督促患者进行药物治疗，观察不良反应，帮助患者保管好药物，主动与其交流服药后的感受，给药后要检查口腔，防止藏药。
治疗过程中若有药物不良反应或症状改善不明显，家人可适当向患者解释，缓解焦虑情绪，并应及时带患者到医院复诊。
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