关于产后抑郁
Postpartum Depression
在婴儿降临至这个世界后，无论是母亲或是父亲都可能会出现产后抑郁的症症状，往往母亲患上产后抑郁症的概率更大。
从生育过程中经历的紧张、恐惧等情绪，到生育后社会角色变化带来的心理不适，都可能在照顾孩子的繁杂过程中，在某个不经意的瞬间爆发，引发产后抑郁。
一
成因解读
FACTOR
1.生理因素
母亲在分娩后，体内激素（尤其是雌激素和孕激素）水平的急剧变化、甲状腺功能紊乱等生理变化可能导致产后抑郁症。
2.个人负性经历
如童年家庭关系、婚姻感情问题、突发不良生活事件等都会加重产后抑郁症的可能性。
3.长时间睡眠不足
当孩子出生以后，母亲的精力和时间面临着相当严峻的考验。
尤其在前三个月，宝宝需要母亲满足其对温饱的渴望，无论是白天还是深夜，宝宝只要吃奶，母亲都不得不去满足，若选择母乳喂养，母亲所经历的状况就会变得更加辛苦。
很多母亲甚至在宝宝出生后的前半年中没有睡过一个完整的觉。
4.全神贯注地照顾宝宝
母亲除了给宝宝喂奶，还需要安抚宝宝的情绪，因为宝宝在这个阶段没有办法通过言语来表达自己的不安与难过。
宝宝哭泣可能是饿了，也可能是热了，也还可能是肚子不舒服，被吓到等等，母亲是需要很全神贯注于宝宝的举止和变化的。
二
如何预防
HOW TO
父亲的参与起到关键作用。
不论是在怀孕的过程中，还是在产后养育宝宝的过程中，父亲的参与是十分重要的。
虽然父亲的参与不见得能够直接影响到胎儿，但这对于稳定母亲的情绪是有极大的帮助，尤其是在婴儿一岁之前。母亲的情绪稳定程度和孩子身心状况存在着密切的关联。
1.父亲对母亲情感上的支持，能够让母亲尽量处于放松开心愉悦的状态中，所以婴儿的父亲应多些肯定与鼓励母亲，并参与到照顾宝宝的工作当中
2.在双方达成共识去迎接新生命，或是得知女方已经怀孕时，父母双方需要商量的重要问题：
我们为什么要这个孩子？
我们会为这个孩子做些什么？
在养育这个孩子的过程中，
我们能为对方做一些什么？
3.怀孕期间，做好攻略
了解孩子在孕育期及成长期中各阶段状态；
了解母亲孕期的变化；
每个阶段可以做些什么；
掌握养育孩子的知识。
一点思考：
你了解或体验过产后抑郁吗？
会用怎么样的方法面对产后抑郁呢？
更多困惑 请联系 阿寻
联系方式 : 15792889881
阿寻微信：xxseeker
官网：www.xxseeker.com