危险的信号——成瘾初判断

成瘾的概念最开始来自于药物依赖，或者说药物成瘾。世界卫生组织（WHO）专家委员会对药物成瘾的定义是：药物依赖是药物与机体相互作用所造成的一种精神状态，有时也包括身体状态。它表现出一种强迫性连续定期用该药的行为和其他反应，为的是要去感受它的精神效应，或是为了避免由于断药所引起的不舒适。现在成瘾的内涵已经涵盖了物质（药物）成瘾和行为成瘾。

我们在本文中探讨的便是行为成瘾。从神经生物学观看，行为成瘾、药物成瘾有着共同的生物学机制，在个体易感素质的催化下反复从事，经由外部行为刺激而引起大脑内部生理状态失衡，导致成瘾状态的出现。

行为成瘾的核心特征是患者明确知道自己的行为有害但却无法自控包括网络成瘾，赌博成瘾、购物成瘾、饮食成瘾、性成瘾、电子游戏成瘾、烟酒成瘾等行为。

成瘾的对象有相当多的类目，我们可能对任何事物、行为上瘾，就临床经验与科研结果发现，较为常见的上瘾因子有：酒精、药物、咖啡因、尼古丁（香烟）、赌博、食物、购物、刺激危险、睡眠、性爱、工作、运动等。

成瘾的症状同样有着各种表现形式，包括但不仅限于以下症状，大家都可以根据下面枚举的表现与例子，对自身进行初步的判断。

对于成瘾对象，整天想着它、期待它、谈论它，为此分心，无法正常工作，以及与他人正常相处。

如，比起与家人相处或是外出运动等本应很有意义的活动，我更想去打游戏。

失控是上瘾的典型反应，无法节制自己的行为与想法，可能会尝试节制一段时间，但不久后就继续重复。

如，网络成瘾者总会无时无刻想着上网，就算是夹缝中的空闲时间都想要玩游戏，甚至会因为打游戏而耽误许多事情，所有的日程安排都为网络游戏让步。

一旦停止上瘾行为，或者停止使用任何上瘾物质，我们就会出现戒断反应。

如，易怒、闷闷不乐、多愁善感，充满敌意与生气。在被不可抗力干扰或是中断成瘾行为时，感到异常愤怒或是不安等负面情绪。

一旦上瘾，我们可能需要越来越多的刺激，才能达到与开始时效果。

如，药物剂量使用越来越大，饮酒量越来越多，游戏时间越来越长，并且难以自觉与控制。

“我才没有上瘾”

“我挺好的，没有问题”

“我知道我在干什么，我能控制自己 ”

对于自己的症状或者上瘾情况保持防卫心态，否认这些行为反应对自己和周边人的影响，并否认他人对自身上瘾状态的判断与劝阻。

受行为或是物质成瘾的影响，在生活中情绪波动明显增大，时而开心，时而沮丧，时而愤怒，阴晴不定，喜怒无常，并在相当一部分时间中对自身情绪的调控能力出现明显下降。

一旦上瘾，我们可能需要越来越多的刺激，才能达到与开始时效果。

如，药物剂量使用越来越大，饮酒量越来越多，游戏时间越来越长，并且难以自觉与控制。

上瘾程度越严重，我们对自己及他人的感受会越无所谓，对自己及他人的互动越发减少，更可能进一步恶性循环，加重之前不会做的事。

如，伤害他人的行为等。

 若发现或怀疑自己有成瘾症状 

 并且自身无法妥善处理 

 建议进行专业的评估与诊疗 

 以确定自身症状，并寻求专业帮助 

一点思考：

上述症状你中了几条呢？

你对成瘾还有哪些了解呢？