还记得曾经向大家推荐的《头脑特工队》吗？
时隔9年，续作第二部终于在今年6月正式上映，这一次，除了基础情绪乐乐、忧忧、怒怒、厌厌和怕怕，进入青春期的主角莱莉，又萌生了更复杂的情绪——焦焦、慕慕、尬尬、丧丧。
来到人生新阶段的莱莉，认识了新朋友，也面临着与昔日好友的分离、新的环境、新的挑战，诸多事情夹杂在一起，让莱莉逐渐体验到“大人”的烦恼。
当事情超出自己的控制，偏离了预期，当美好的想象被现实当头一棒，许多的不安、担忧、内心的冲突、矛盾萌生，我们的主角焦焦，也就闪亮登场。
焦焦——焦虑，Anxiety
是一个嘴巴很大，扎着炸毛冲天辫的橙色生物，看起来瘦瘦小小的，但从登场开始就充满着活力（甚至有些过度活跃），还带着大大小小的行李箱。
焦焦满心欢喜的出现，为了让莱莉成为“更好的莱莉”，他将几位老成员赶出了控制室，联合其他新成员将乐乐为莱莉构建的自我抛之脑后，主导着控制台，设想所有可能存在的风险，为应对一切潜在威胁，为莱莉的未来做规划。
如果说怕怕是在预防当下的危险，那么焦焦便是在规避未来的风险。
而事情一旦偏离了预设，焦焦就会拧成一团麻花，一边不断在跺脚，一边在自我督促：我可以做得更好的，只要…...
这一系列的操作，也让许多人感觉像是在照镜子一样，仿佛看到了自己的内心世界。
渴望却又害怕，陷入自我怀疑及否定，迷茫且不安，幻想千百种负面结果，以为这样可以做得更好，可以避免犯错，却没发现真实的自我离自己越来越遥远。
而越是这个时候，我们也越容易被情绪主导，甚至出现失控的情况。
电影中，焦焦的失控，便直接导致了莱莉在球场上经历了一次惊恐发作。焦焦手忙脚乱的，越是着急焦虑，反而越是难以控制，他知道自己搞砸了，但他已经停不下来。
这其实也让我们意识到，情绪管理是伴随我们一生的课题。
不管是生活、工作还是学习，人只要活着，都会经历情绪的起起伏伏，而很重要的一点是，我们需要学会了解自己的情绪，正视自己的情绪，才能掌控自己。
现在属于你的情绪主角又是谁呢？
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广州寻忻心理咨询 | 咨询师蒋馥蔓解读：
“情绪在用它们独特的方式爱着我们。”
日常生活中我们会经历各种各样的事情，考试时的压力山大的焦虑和担忧，毕业时面对分离的不舍与怀念，与朋友家人相处时的爱恨情仇，情绪们都在陪伴着我们。
他们在脑子里、心里、身体里，为下一刻即将要面对的事情“奋力工作和表达”，这些情绪并非只是内心的随机表达，而是我们内心世界的“特工队”。
他们勤勤恳恳为平凡和不平凡的瞬间赋予各种意义。
快乐让我们感受到生活的美好，
悲伤则成为我们内心深处的倾诉，
愤怒给予我们力量去抗争不公，
恐惧会提醒我们避开危险，
焦虑时而让我们行动起来时而又压垮信心，
孤独在诉说着渴望理解和支持，
尴尬在表达羞耻和不安，
......
瑞士心理学家荣格曾言：“往外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。”
每一种情绪都是生活给予的独特礼物，它们塑造着我们的思维，影响着我们的决策。但有时，情绪会如乱麻般交织，让我们迷失方向，陷入困惑与痛苦之中。
这时，寻找自我就成为了心灵的救赎之旅，正如影片主人公莱利在青春期，自我意识发生剧烈改变和冲突时，经历的种种焦虑、不安、伤心、迷茫，内心的声音不断在表达和找寻真实自我。
如何寻找真实自我呢？
首先要学会倾听内心的声音。
在喧嚣的世界中，找一个安静的角落，闭上眼睛，感受呼吸的节奏，让思绪沉淀。
问问自己：
真正渴望的是什么？真正热爱的又是什么？
反思过往的经历也是关键。
那些让我们欢笑或流泪的瞬间，都隐藏着关于自我的线索。
就像心理学家弗洛伊德所说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现。”
从成功中汲取自信，从失败中领悟成长，每一段经历都是认识自我的拼图。
与他人真诚交流同样重要。
朋友和家人的视角，能为我们展现一个未曾察觉的自己。他们的反馈和建议，或许就是打开自我认知之门的钥匙。
如果你正被情绪所困，渴望寻找真正的自我，不妨走进咨询室。在这里，专业的咨询师将陪伴你梳理情绪探索内心，一同踏上寻找自我的勇者征程，重新拥抱那个真实而强大的自己。
蒋馥蔓
广州寻忻心理初级心理咨询师
国家高级心理健康教育教师
擅长方向
情绪困扰：抑郁、焦虑、强迫、内耗、疲倦等
职场困扰：职业期迷茫，职场人际、工作压力等
亲密关系：伴侣相处困扰、亲密关系分离与丧失、关系模式探索与改善等
个人成长：不敢表达自我需要、原生家庭探索、无价值无意义感等
*18岁-30岁青年人群体，LGBTQ友好
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