“那道疤很酷，不是每个人都有”
——姚贝娜2014年8月接受《嘉人美妆》专访
曾经被姚贝娜称为“很酷”的疤和“不是每个人都有”的经历，最终还是化作病痛，夺走了姚贝娜年轻的生命。除了沉痛悼念，重视起乳房健康也是姚贝娜的离世对我们的启示。
以往乳腺癌多发于50～60岁老年女性，现在已经逼近越来越年轻的白领女性。压力过大，作息时间不稳定，过度营养，高蛋白、高脂饮食，就会刺激乳腺增生，其间就伴随着细胞突变。
年轻更要爱自己
“经历病痛，我更懂得热爱生命，珍惜当下。身体是有感知的，你不能无止境地消耗它，你得有时间放空它。休息休息再继续努力，人生这条路也许才会走得更长久一些。”——姚贝娜
1、压力大时，扔掉香烟，到公园走走
2、在聚会上，放下酒杯，茶和水果更惬意
3、别嫌胸小，隆胸不是最好的处理方法
3步乳房自检
最重要的就是定期体检并且有自检的意识。对自己的身体要有了解，并且有一定的医学常识，平常多看看这方面的科普知识。有乳腺增生的女性特别要注意雌激素的使用，不要过分食用胶原蛋白或者燕窝这一类的产品。特别是25岁以上的女性要多关爱自己的身体，出现了问题要大胆地询问医生并且治疗。注意生活作息，拒绝熬夜，特别要照顾自己的情绪，保持每一天的快乐和愉悦。”
——姚贝娜
观察乳房形态：你可以站在镜子前，面对着镜子面前观察两边乳房的有什么异常，主要是观察乳房的大小变化，形状是否有对称、乳房的轮廓有无改变，注意乳头有无血性分泌物等。
触摸乳房和腋窝：可以平卧在床上，降一便的手臂抬起来，用另一只手触摸乳房是否相同，如果另一侧有异常可同时与对侧相同部位进一步比较，如果发现有肿块或者是胀痛，不要重按或抓摸，及时到医院检查和治疗。
挤压乳晕和乳头：挤压乳晕、乳头，并且观察是否有液体流出，尤其是乳房分泌物有咖啡色液体或血性流液，要及时到医院就诊，可能是乳管内肿瘤等。
爱自己，从现在开始
保持正常体重，脂肪堆积过多，雌激素生成增加，对乳腺不断刺激，久而久之，易引发乳腺癌
少吃油炸、膨化食品、冰淇淋等高油、高脂食品
切记不要随意服用含雌激素的药品和保健品，多食蔬菜、水果、鲜鱼
学会疏解精神压力，保持心情愉悦
保持一定的运动量