世界保健日
1946年2月，联合国经社理事会决定召开卫生方面的国际会议，同年6—7月召开第一届世界卫生大会。由此，世界卫生组织正式成立，总部设在日内瓦，并于7月22日正式批准了由61个国家签署的世界卫生组织《世界卫生组织法》。为了纪念《世界卫生组织组织法》批准日，第一届世界卫生大会决定，每年10月13日为“世界保健日”，倡议各国举行各种纪念活动。第二届世界卫生大会决定自1950年起，依《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日为“世界保健日”。
据2019世界卫生组织人类平均寿命统计：日本凭借高质量的医疗服务依旧排名第一，平均年龄83.7，女性86.8，男性80.5，中国排名第53，人均寿命为76.1，女性77.6，男性74.6。除日本外，排前十的国家依次是：瑞士、新加坡、澳大利亚、西班牙、冰岛、意大利、以色列、瑞典、法国和韩国。
（数据来源：2019 年世界卫生统计）
10月13日就是世界保健日了，我们一起来聊聊长寿那些事。
健康长寿多与开朗乐观为伴，忧郁烦恼总同病痛相随。美国耶鲁大学门诊部通过对所有求诊病人做病因分析，发现因情绪不良而致病的竟占76%。前苏联别依博士的调查也证实，在80岁以上的长寿老人中，有90%笑口常开。
上海华东医学院曾对老年人做过一系列性格调查，经分析后所得结果证明：在性格温和平静、不慕虚名的老年人中，长寿者占83%；在性格急躁、缺乏耐心的老年人中，长寿者只有14%。
美国耶鲁大学医学院的伯克曼教授，在美国加利福尼亚州随机对7060名成年人做了9年时间的跟踪调查后发现，社交广泛者寿命较长。一个人如果长期独自生活，易出现性格孤僻、精神萎靡等现象，最终导致健康每况愈下而缩短寿命。
据日本的一项研究资料表明，夫妻离异者与夫妻恩爱者相比，离异者的寿命，男性平均要缩短12岁，女性平均要缩短5岁。瑞典的医学科研人员对50-60岁的958人追踪观察9年，发现离婚者或鳏夫有22%的人死亡，而白头偕老者去世的只有14%。
有人调查90-111岁的227名长寿老人的晚年生活，发现其中晚婚少育者与儿孙满堂者相比，前者能生活自理、外出活动的占71.4%，后者只有38.1%。
据美国癌症协会的一项调查表明：平均每天睡7-8小时的人，寿命最长；每天睡10小时以上的人的死亡率，比每天只睡8小时的人的死亡率高出2倍。资料还表明：有良好午睡习惯的中、老年人，其免疫功能要比不午睡者强。
我国遗传学家在对广西、湖南等地90岁以上长寿老人的调查中发现，长寿者的身高都在1.26-1.58米之间。美国学者杜丝•马劳斯，假设以身高175米为美国男性的高矮界限，调查750名已故者的身高与寿命的关系后发现，矮个子人的平均寿命比高个子的多9年。在美国历届总统中，矮者的平均寿命为80.2岁，高者的平均寿命仅为66.6岁。
每天必吃绿色蔬果，补充营养素，改善心情，预防疾病。
每天将生肉控制在80-150克，炖和蒸最好，不宜吃过多红肉。
清蒸为宜，可补充Omega-3脂肪酸，改善大脑健康。
每次食用不超过28克，有助于降低患心脏病风险。
养成良好的睡眠习惯，保证充足睡眠，促排毒，提高免疫力。
中午睡15分钟左右，释放压力，恢复大脑活力。
不仅可预防心脏病发作、减轻焦虑，还可锻炼大脑。
有助于降低血压，从而降低患中风和心脏病发作的风险。
一周走路最少7小时，健康有氧运动方式，助减肥、降三高。
养成良好的生活习惯
可以有效改善亚健康的身体状况
也可以让自己更健康
给家人更多陪伴
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