节食减肥的3大危害
我曾试过一星期不吃晚饭，后来贫血＋便秘，看医生花了我大几百。
我有过一段时间，中午只吃一根黄瓜，后来低血糖晕倒过。
我读书的时候，一天就吃一顿，后来瘦过，但头发就一直没多过
看来大家都不太了解节食的危害，
今天就让小编给大家科普一下吧~
节食减肥的危害
首先节食减肥会造成抵抗力减弱
因为节食会导致体内的营养不均衡
或者会导致体内的营养摄取不足
严重会引起掉发、发色枯黄。
现在的一些人都想拥有完美的身材，
但是选择节食的方法来减肥
会伤害自己的身体，
但是很多人都不知道
究竟会造成怎样的伤害，
那么接下来我们给大家讲解一下，
节食减肥会造成哪三大危害。
一、造成抵抗力下降
节食减肥会造成抵抗力减弱，
因为节食会导致体内的营养不均衡
或者会导致体内的营养摄取不足，
就会导致体力变差，
会造成抵抗力下降，
就会非常的容易得感冒。
二、造成月经周期的混乱
对于女性而言，
在短时间内体重急剧下降，
最常造成的是月经周期的混乱、
严重者则会无月经。
因为不当的减肥方式，
就会造成了荷尔蒙代谢的影响，
严重都直接导致停经。
三、身体代谢功能变差
快速减肥就会导致营养素摄取不足，
造成体内新陈代谢不正常，
严重会引起掉发、发色枯黄、干燥等，
而皮肤也会因荷尔蒙的代谢不正常，
发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
减肥一定要选择正确的方式，
而节食绝对是不行的，一定要营养均衡，
加上适当的锻炼才能更好的减肥，
同时身体也不会受到伤害，
不但不易复胖，还可以维持健康，
但若选择疯狂看到效果的不当减肥方法，
反而会对身体产生不良影响。
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