各位小伙伴们，春节假期
大家玩得还开心吗
春节的小长假说结束就结束了
上班来得那么猝不及防
第一天
针对春节假期的残留问题
提供以下方法
01
脑
瓜
疼
长假玩乐过度，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了平时正常生物钟，造成神经系统紊乱，结果“睡眠不足”就会找上门。
应
对
方
法
1、尽快恢复原来的生活规律，按时睡觉按时起。
2、尽量每晚坚持热水泡脚5～10分钟。
3、饮食以清淡为主，少吃辣椒，多吃维生素含量高的食物。
4、胃肠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
5、让大脑放松休息，可轻轻推拿头部或做其他小事分分心、听听音乐等。
02
没
胃
口
过节好吃的东西太多太多，一天从早到晚都没有停过嘴，每天都是大鱼大肉。吃多了，就容易撑着，导致消化不良，食欲不振。
应
对
方
法
1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息。
2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
3、要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内新陈代谢。
吃喝玩乐不足惜
马蹄催促上班急
遗留问题要肃清
在此
祝大家开工大吉
2022
GO!GO!GO!
“ JR创新
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