产后发胖是困扰很多新妈妈的问题。粗壮的小臂穿长短袖都不好看，腰身不如少女时代曼妙多姿。对女人来说，减肥是贯穿终身的话题，但却与日常生活的细节紧密相连。学会两个简单的小穴位，时常提醒自己少吃多动勤修炼，相信你一定能做回最满意的自己。
其实平常在看电视或上班休息空档时，妈妈们不妨自己多用手指按压“三阴交穴”和“关元穴”，可以帮助消除腹部脂肪，这可是最经济又实惠的方式喔。
此外，我的很多病人生产后大约两个月就可以瘦约10公斤，之后还会慢慢变瘦，很多人甚至都比产前更瘦，其实最主要的就是饮食正常，营养充分，加上适量的运动三管齐下，效果更好！
产妇因为肠道较弱，容易便秘，每天起床之后可以喝一杯温开水帮助肠胃蠕动，消化道是每个人健康的基础，只要消化正常了，身体自然可以吸收养分，也会自行排除毒素和多余水分，所以这是所有人都可以实行的健康法，并不限于产妇喔！
要预防产后肥胖，必须先从了解致胖因素开始：
1、怀孕时胖得太多导致产后恢复不佳：到怀孕末期，体重最好能维持增加11 公斤左右；而手臂是否有变粗现象也是能否恢复身材的指标之一。
2、是否哺乳是恢复身材的重要关键。哺乳的妈妈能促进自身新陈代谢、营养循环，也能将孕期积存的体内脂肪输送、消耗掉，减少皮下脂肪的积累。
3、月子当中饮食要注意：不可吃太多过油、甜腻、太咸的食物。
4、月子里可从事适当活动：坐月子期间不是只有吃、睡而已，应在伤口恢复后安排适量的活动，对体能的修复、身材回复都有正面帮助。
5、此外，高龄生产也是肥胖主因：人在30 岁之后，新陈代谢率已开始下降。如果产后不加以运动提升代谢率，要瘦下来可就很难了。
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