秋冬补水，很多人都不知道这一步...

早上起来，天很蓝，风也有点凉了，是的，广州也入秋了。

 在外面散散步多待了一会儿， 然后就发现嘴唇干了、小腿上也出现干纹了...

秋冬如何防止皮肤干燥呢？

这得先分析一下皮肤为什么会干？

进入秋冬以来， 很明显的一点就是， 脸上皮肤出油变少了。 

如果你夏天是混合偏油肌肤， 那么到了冬天就成了混合偏干肌肤。如果你夏天是中性肌肤，到了冬天， 也许会成干性肌肤。

可见， 夏天和冬天环境的改变， 对皮肤产生了重大影响，以至于让皮肤类型都发生了变化。 

Q:皮肤出油为什么会减少？

A:因为温度降低了。

环境温度越高，皮肤出油越多，而温度越低， 出油越少。而皮肤出油的重要作用是为了减缓皮肤水分的流失。

所以， 当进入秋冬， 皮肤出油减少时，皮肤水分流失加剧， 皮肤自然会变得比夏天更干燥。

皮肤最外层是表皮层， 表皮层的含水量来自2个方面。

1)来自真皮层的水分扩散

真皮层的含水量是稳定的， 一般在70%左右。高浓度的水分会往低浓度的表皮扩散，无论在什么季节， 表皮通过扩散得来的水分是大体稳定的。

2)汗水

随着气温的降低，皮肤出汗减少。

这种出汗有2种： 

显性出汗-- 肉眼能看见的

隐形出汗-- 看不见的

出汗也能给表皮补充水分。 所以 当秋冬皮肤出汗减少时， 皮肤也会变得略干燥。

秋冬的天气很干燥。这会给皮肤带来什么影响呢？

举个例子:   刚洗完的湿湿的衣服， 在阴雨天和干燥的晴天， 哪个更容易晾干？

很显然是干燥的天气。 

因为空气干燥时，衣服上的水，更容易通过蒸发的方式扩散到空气中。而在潮湿的阴雨天， 空气中湿度本来就很大（水分多），衣服上的水就不容易蒸发掉。

所以， 这是秋冬皮肤容易干的第3个原因，因为空气干燥， 皮肤水分会加速流失到空气中。

每到秋冬季节，很多人会有皮肤干燥的感觉，到了秋天就皮肤紧绷、发红、瘙痒、敏感。如果有湿疹，症状也更容易加重。

皮肤干燥实际上不是病，它只是季节变换导致空气湿度改变，让我们的皮肤无法适应，以至让人感觉不适，也会加重一些皮肤疾病的症状。

但和医学中很多其他问题一样，并不是每个人都会受影响。如果受影响，该如何缓解皮肤干燥的问题呢？说个大实话：这问题没办法彻底解决。但是有一些解决方案，可以缓解一下症状~

润肤剂涂在皮肤表面后， 能减缓皮肤水分的流失。

这也是最直接最有效的办法，每天使用2-3次润肤液，其中一次可在浴后马上使用。润肤膏效果更好。最好的是那些水分含量少，比较浓，摸起来比较油的润肤品，他们可以更为有效地保护皮肤，不让水分蒸发 。Eucerin, Cetaphil都可以，Vaseline（凡士林）很好用，便宜又有效。

长时间洗澡，尤其是洗热水澡，会增加皮肤油脂的丢失，加重皮肤干燥。每次洗浴不要超过10分钟，尽量用温水而不要用热水。洗浴后马上用润肤剂。

强效的肥皂有利于清洁，但也容易清除掉皮肤正常的皮脂，让皮肤失去天然的保湿层，尽量选择温和的清洗剂，尤其是洗澡时。（可能的话，尽量不使用）。

室内使用加湿器，尤其是在干燥的北方。

增加室内的湿度，湿度略低于50%为佳。湿度高了会促使尘螨和霉菌生长。家里可配个湿度计以便掌握湿度的变化。

注意，加湿器内只用纯水（蒸馏水、纯净水、凉白开、净化过的软水等）， 不要加入其它任何东西。空气湿度增加后， 会减少皮肤水分的流失。

市场上加湿器种类繁多，形状颜色各异。你需要注意发散出的水汽是否会坠落到地面上。如果会，那说明水汽颗粒可能太大，不能悬浮在空中保持空气潮湿。可以在家里置放大口容器，比如大口瓷缸、池子，里面可以养些鱼和植物，里面的水会自然蒸发，这样可以保持家里的湿度。

还有那些有装饰作用的放在水中央的多孔石块也很有用，让水从里面流出来，增加了水蒸发的表面积。大家要注意，是水和空气接触的表面面积要比较大才利于水的蒸发，同时注意窗户不要老开着，否则室外的干燥空气会让室内的湿度很快降低。

避免抓挠皮肤，尽量穿柔软舒适的衣物，既可以覆盖保护皮肤，减少水分丢失，也可以减少对皮肤的刺激。以上这些方法，既适合被皮肤干燥困扰的大人和孩子，也适合患有特应性皮炎，即湿疹的孩子，只不过湿疹的孩子保湿的要求更高。

说到秋冬面部护理，很多人会想到贴个面膜补补水。确实可以简单粗暴地补水，但皮肤浸泡在面膜液中十几分钟，会让角质层「吸饱水」。但这样也会容易让角质层过度水合，屏障功能下降，之前渗入的水分会加速流失不说，还有可能变得更加敏感，所以不建议频繁敷面膜。

如果想敷面膜的话，后续锁水工作一定要跟上。在此之前，先给皮肤补充点水分（补水喷雾或者薄薄一层的爽肤水）再敷面膜，敷完洗净脸后再涂较厚的保湿霜。

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