失眠怎么办？
失眠星人该如何自救？
点击碎纸，看清信件
明天九点上班，凌晨三点了还睡不着。
明天要参加会议，辗转反侧睡不着。
最近食欲不振，吃啥啥不香，咋睡都不舒服。
明天还要陪娃参加兴趣班，睡不着哇！
NO.01
精神因素
心理因素如焦虑、
烦躁不安或情绪低落、
心情不愉快等，
都是引起失眠的重要原因。
NO.02
躯体因素
失眠的身体疾病有：
心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
NO.03
环境因素
环境的改变，会使人产生生理上的反应，
如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；
卧室内强光、噪音、过冷或过热
都可能使人失眠。
有的人对环境的适应性强，
有的人则非常敏感、适应性差，
环境一改变就睡不好。
NO.04
END
皇后日记
关注皇后日记，变美不迷路