李占记×小朋友的中医侠丨一份来自时间的礼物

子时 23:00-01:00

一阳初生,胆经气血旺盛。宜入眠静养,忌熬夜耗散阳气。

丑时 01:00-03:00

肝经旺,肝血推陈出新。深度睡眠可养肝藏血,濡润双目。

寅时 03:00-05:00

肺气旺盛,百脉朝会于肺。宜静卧调息，使肺气宣发肃降，推动气血输布全身。

卯时 05:00-07:00

大肠经当令,利于排便。宜晨起饮水，活动肢体,若久坐不起,易生便秘之患。

辰时 07:00-09:00

胃经气血充盈,需进食温养。宜按时享用早餐,细嚼慢咽。

已时 09:00-11:00

脾经当值,主运化水谷精微。饮食宜清淡均衡,忌暴饮暴食。

午时 11:00-13:00

一阴生,心经气血盛。宜小憩片刻，养护心神，忌大喜大悲、剧烈运动。

未时 13:00-15:00

小肠分清别浊,将水谷化为精微与糟粕。饮食适量,忌过饱。

申时 15:00-17:00

膀胱经气血充盈，宜适量饮水,促进尿液生成与排泄。

酉时 17:00-19:00

肾经旺盛,肾主藏精。宜适度运动、温水泡脚,忌过劳,损肾精。

戌时 19:00-21:00

心包经当令,代心行事。宜放松身心,或散步、或听乐。

亥时 21:00-23:00

三焦经主司,通调全身气机。宜洗漱安卧,为新一日蓄养元气。