“我家宝宝2岁3个月，吃饭不咀嚼就吞下去。”
“我家宝宝3岁了边玩边吃饭，要追着喂！”
“我家宝宝挑食特别厉害。”
也许刚刚晋级为麻麻的你会觉得，这样的事情离你还很远，NO,NO,NO！饮食习惯在宝宝6个月开始添加辅食的时候就要开始培养啦！
随着生长发育，消化能力逐渐提高，单纯乳类喂养不能完全满足6月龄后婴儿生长发育的需求，婴儿需要由纯乳类的液体食物向固体食物逐渐转换，这个过程称为食物转换（旧称辅食添加）。
儿童营养需求包括营养素、营养行为和营养环境三个方面，婴幼儿喂养过程的液体食物喂养阶段、泥糊状食物引入阶段和固体食物进食阶段中，不仅要考虑营养素摄入，也应考虑进食行为，以及饮食环境，使婴幼儿在获得充足和均衡的营养素摄入的同时，养成良好的饮食习惯。
食物转换期是婴儿对食物形成第一印象的重要时期，是将来养成良好饮食习惯的基础。
食物转换时，用勺、杯进食可促进口腔动作协调，学习吞咽；从泥糊状食物过渡到碎末状食物可帮助学习咀嚼；而使婴儿学会用手抓食物，自己使用勺子、筷子、碗等食具，既可增加婴儿进食的兴趣，又有利于促进手眼协调和培养儿童独立进食能力。12月龄的幼儿应该开始练习自己用餐具进食，1～2岁幼儿应鼓励自己进食，培养幼儿的独立能力和正确反应能力。2岁后的儿童应独立进食。
家人围坐就餐是儿童学习自主进食的最佳方式，应为儿童提供轻松、愉悦的良好进餐环境和气氛，避免嘈杂的进餐环境，避免进餐时训斥和打骂儿童。应定时、定点、定量进餐，每次进餐时间为20～30分钟。进食过程中应避免边吃边玩、边看电视，不要追逐喂养。
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