秋意渐浓，美好悄至

1. 合理饮食

2. 预防感冒

立秋后，早晚温差过大容易引起频发感冒等。在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

3. 调整作息

立秋后白天逐渐变短，早晚温差较大。建议调整作息时间，晚上适当早些入睡，早晨早起，以适应新的节气，保证充足的睡眠。

4. 调节心情

秋季容易出现“秋燥综合征”，应注意调节心情，保持心情舒畅，避免烦躁不安。

5. 适量运动

立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。