据英国《每日邮报》报道，最近一项外国人的实验揭示，比起广为推崇的8小时睡眠，只睡6小时导致的长期睡眠不足，会让实验者的面部毛孔增大一倍、皮肤发红，下巴上还长了斑，看起来比实际年龄的46岁更老。图中为46岁的实验者Sarah Chalmers，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。
6小时
八小时
该实验的目的是看看现代睡眠习惯对我们的精神和身体有什么影响。在实验前，脸部扫描器对她的脸部皮肤进行了分析。而实验后，她发现自己脸上的毛孔翻倍，而且皮肤变红。以下是Sarah所写的内容：我看起来老了很多，眼睛下出现的黑眼圈，我的皮肤变得没有任何光泽。毛孔变得非常大，以至于我从远处都能看到它们。最糟糕的是，我的下巴还出现了小肿块。除此之外，我变得非常健忘，反应很迟钝，而且容易难过。
人们总说睡美容觉，多睡美容觉皮肤才会变好，人才会越来越年轻漂亮，这样说并不是毫无根据的。日前，英国一学校进行实验，观察连续多日只睡6小时与睡满8小时的人在面容上的差异。发现每天只睡6小时的人，会严重睡眠不足，易长皱纹，感觉比实际年龄更老。而睡足8小时的人会精神焕发，皮肤细腻，看上去更年轻。
研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。
但是并非所有人都应该每天睡足8小时，研究表明，8小时只适合于青年人，并不适用于老人和孩子。（据央视新闻）
各年龄段合理睡眠时间
60岁以上老年人每天睡5.5~7小时；30～60岁成年人每天睡7小时左右；成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右；13～29岁每天睡8小时左右；4～12岁儿童每天睡10～12小时；4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，中午尽可能小睡一会儿；1～3岁幼儿每晚12小时，白天两三个小时。
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