大数跨境

女性不得不知的10.25正确打开方式,它真的不只是个周五

女性不得不知的10.25正确打开方式,它真的不只是个周五 皇莎控股
2019-10-25
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导读:“爱乳”是“救乳”的密码

你有多久没有好好爱自己了?


你已经用了太多精力和这个社会发生关系,面对各种压力,扮演各种角色。努力学着如何与别人相处,却忘了要怎么和自己好好相处;努力学着让父母,让孩子,让上司开心,却鲜少问自己是不是真的快乐。



似乎大部分的人穷尽一生都在追逐爱与被爱的权利,但都忘了爱自己。每一次通宵的加班,每一次压力的隐藏,人生的分针似乎就拨快了一刻。它是那么的公平,从不为任何人而停止脚步,也不为任何人掉头重来。


长此以往,你对自己做的所有“坏事”,身体统统“以牙还牙,以眼还眼。”渐渐地,你将失去一生最宝贵的东西:健康的身体。


王尔德说:「爱自己,是终身浪漫的开始」。



一个人有多爱自己,她的世界就能有多精彩。一个人生活状态的好坏,跟她能否照顾好自己的身体密不可分。


乳房作为身体的晴雨表,它快乐于是你快乐;快乐是它给你的回馈,痛苦也是。它是女性美丽的开始,是四季常青的生命树,更是生命延续的摇篮。乳房之于女性的重要性早已不言而喻。



今天是10月25日,“25”数字的汉语谐音为“爱乳”之意,中华粉红丝带关爱公益网将每年的10月25日定为“爱乳日”。


“爱乳”是“救乳”的密码【“Love Breast” is the key to “Save Breast”】
早在粉红十月来临之际,就已经在全国范围发起「愈见良知•粉爱全城」主题活动的皇莎集团,正是希望这股粉红浪潮可以提醒大众关注乳房,拯救乳房于乳腺癌的威胁之中——早预防,早发现,早治疗,保障女性健康,挽救女性生命。



乳腺癌那么远 又这么近


随着生活习惯与婚育行为的改变,乳腺癌在中国的发病率不断攀升更呈现年轻化趋势,其增速是全球平均增速的2倍,每年新增病例约21万。

虽然乳腺癌的发病率在逐渐上升,但死亡率没有快速增长,乳腺癌生存率已经达到86%。所以及早预防、及早发现、及早治疗对每个人来说都是至关重要的,尽早地将癌症的根源扼杀于摇篮之中是防治的第一步。


但由于乳腺健康知识普及还不够深入,不少女性对有关乳腺癌还存在很大的误区,乳腺的小小疼痛都足以让她们“谈乳色变”。



结节、增生、肿痛约等于乳腺癌?


现在一提到乳腺结节、乳腺增生估计一大批姐妹就得吓破胆了。其实大可不必那么紧张。


乳腺结节是指在乳腺上摸到或者B超发现了一个不正常的地方,但是没有定性,这时我们统称为乳腺结节。它常常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。


如果疼痛超过3个月,而且疼痛影响到了日常的工作和生活,就需要进行药物治疗干预。大部分的纤维性良性结节,跟恶性肿瘤是没有相关性。



乳腺增生主要表现为周期性乳房疼痛,乳腺腺体增厚或出现团块,并有压痛,主要是由于内分泌激素失调。大约90% 的女性一生中可能都有乳腺增生症状。单纯性乳腺增生为生理性改变,演变成癌症的概率很小,因此不要紧张,也不需要治疗。


最应该警惕的是非典型增生。它将来发生乳腺癌的机会是普通人的5-6倍。



TIPS:
乳腺癌患病史、家族遗传、初潮早绝经晚、晚婚晚育、不哺乳、少运动、过度肥胖等均是容易造成乳腺癌发病的高危因素。



爱自己,从身边小事做起


养成健康的饮食习惯
控制摄入高热量食物的摄入,采用低热量、低脂的饮食结构。多吃含维生素D食物,一定程度上可降低乳腺癌的发病风险。



体内雌激素水平高对乳腺是个重大刺激,容易引发乳腺疾病。纤维摄入过少可使雌激素从粪便中的排泄量减少,血中雌激素含量增高。所以营养专家认为,多吃纤维素高的食物,例如麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦等均有助于促进过多的雌激素排出体外。



适当发泄情绪,保持好心情
所有的情绪都是能量,要学会掌握情绪,并为它找到合适的出口,而不是任它堵在乳腺里。



好友、家人都可以成为你情绪的倾述对象,勇敢地表达自己,释放自己,用柔软的方式给焦虑松松筋才是情绪排解的最好方式。



动一动,十年少
如今大多数女性从事室内工作,多坐少动,在业余时间也疏于锻炼。这样做的后果导致体内的酸性垃圾无法排出,积聚于体内,出现酸性化体质。



不运动的女性患乳腺癌的几率比爱运动的女性高50%。若没有专门的时间做运动,可在日常生活增加运动量,例如走路回家。



定期进行乳房保健
给予乳房特别的关照,定期对乳房进行保健工作。这不仅能刺激血液流通,还有利于疏通乳腺、腋窝的淋巴,不易产生淤结。



另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。




这些时候,你的乳房生病了


一看体征,乳头有溢液,血性或者咖啡一样的液体。
二看形状,乳头有突出起来或者下陷,乳头有变形、移位,乳房的其他部位,有凹陷或者隆起。
三看乳房的皮肤,有大面积的发红、红肿,有的带点静脉曲张。



在乳房的部位,能摸到一个肿块,随着时间逐渐增大,往往不能移动,皮肤表面有橘皮样的外观,用双手检查时,能检查出来酒窝征。


一旦发现有以上两种特征就必须引起重视啦!应立即到正规医院就诊,与专业医生商讨早期筛查的方案。



人生啊,除了健康都是浮云。每个人从生下来就是迎接死亡的,而我们生病,只是老天用来警告我们没有爱护自己的一种方式。


愿在看的每一位都能学会和自己的身体对话和交流,做喜欢的自己。爱自己,从这一刻起还来得及!



/End.

(部分图片来源/网络)

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