雾霾一旦进入到我们体内，用外力没有很好的办法把它再排出来。雾霾中的细小颗粒物会直接进入到气道之内，它附带的有毒有害物质会黏附在气道黏膜或者肺泡物体上，再经过一系列过程被分解，或者进入血液，从而对人体产生不良影响，免疫力低下的孩子更是雾霾“重点受灾人群”，雾霾天该如何保护孩子不受雾霾侵害？专家支招，这些防霾抗毒的小妙招父母们赶紧学起来吧！
霾毒对儿童健康的危害
要说雾霾对儿童健康的危害，
主要集中表现在以下3个方面——
1
雾霾会危害儿童呼吸道健康
孩子的呼吸道相对来说发育不太成熟，雾霾中含有的污染物和有害有毒物质一旦被孩子吸进肺中，就会刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸道的各种疾病；此外细菌、病毒等随着雾霾中的可吸入颗粒物进入到肺中时，也会诱发一些相关的疾病，主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。
2
影响维D含量，
增加患佝偻病的可能性
维生素D对儿童健康成长有重要作用。它能促进钙的吸收，如果缺乏维生素D，可能会导致佝偻病；维D还有利于儿童免疫系统的成熟。晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾把太阳遮住了，孩子完全接触不到太阳光照，就会影响体内维D的含量。
3
霾会让儿童倦怠无力
雾霾天能影响孩子体内激素的水平，当某些能保持活力的激素分泌量减少时，家长会觉得孩子非常倦怠、无力、不活泼，甚至食欲不振等等。
抗击雾霾从吃开始
水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，所以多喝水有助于排出身体毒素。当然雾霾天严重的时候，除了督促孩子多喝水以外，还要多吃富含维生素的食物，如各种新鲜的蔬菜水果，维生素有保证呼吸道免受感染的作用，可以适当给孩子补充一点维生素。
雾霾天饮食三原则
雾天太阳不露脸，如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感，外出活动减少后，建议多食用豆腐来补充维生素D，促进钙质吸收。
润肺食物能及时排出肺部吸入的毒素，父母不妨给孩子多吃点罗汉果。午后给孩子喝一杯润肺排毒的罗汉果茶，可防治雾天吸入污浊空气引发的咽部瘙痒，润肺效果显著。此外，日常全家人还可多食用木耳、莲子、百合、猪血等清肺、养肺的食物。
菌类食物时很好的抗过敏食物，经常给孩子吃菌类食物可提高孩子抗过敏能力，建议雾霾天不妨多给孩子吃点金针菇，金针菇不仅有抗菌消炎的作用，还能缓解孩子哮喘、鼻炎等过敏症状！
雾霾天出门
如何给孩子选口罩
外出时，给孩子戴上合适的口罩很重要。市面上各式各样林林总总的口罩，到底该如何选择？到底什么样的口罩才有防霾功效，家长们在带领孩子去正规医院、药房购买口罩时，不妨参考一下3点标准——
是否能有效防尘
很多口罩五颜六色的，还带有各种可爱的卡通形象，看着很吸引人，但其实只是一层布，并不实用。应该选用过滤效果好的口罩，阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物。
2
是否贴合面部
要根据个人情况选择不同大小的口罩，尺寸合适才能让口罩与宝宝的小脸密合，防止粉尘或病原微生物从不密合处进入。
3
是否佩戴舒适
选择呼吸阻力小，轻便舒适的口罩。虽然有研究证明N95、N99等材质的口罩防范作用比较好。但是因为这种口罩堵住孩子的口鼻，可能会影响孩子的呼吸，戴时间长了会很憋闷，容易导致宝宝的呼吸不畅而缺氧。因此，这类口罩不应给宝宝长时间佩戴。而纯棉材质的防霾口罩对6岁以下的孩子来说，才是更好的选择。
室内活动
时刻保持空气洁净
雾霾天，让孩子待在室内，还要减少开窗通风时间。如果家中有过敏或者哮喘孩子，最好安装空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少孩子过敏的几率。另外，如果孩子刚从室外活动回来，还要做好清洁工作，尽可能避免有害颗粒附着、残留在孩子身上。
按照以下方式，可去除鼻腔里的细菌，家长们不妨让孩子赶紧学起来——让孩子洗净双手后，手捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，重复这个动作数次，鼻腔里的脏东西就可以清理干净了。
沙画欣赏
孩子妈妈也想让你扔掉口罩，自由呼吸
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