“饥不择食”，指人饿的时候食欲强烈，殊不知有些食物是不宜空腹食用的，否则会给人体健康带来危害。今天就跟大家说说这些空腹不宜食用的食物。
牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
【正确的方法】
与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱
【正确的方法】
饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
茶
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
香蕉
空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，该与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
山楂、桔子
空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、暖气、吐酸水。
饱腹减脂养颜餐
金枪鱼沙拉
材料：
罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱
做法：
1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。
2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。
3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行啦！
香苹鸡柳沙拉
材料：
鸡胸肉1片(约250公克)、鸡蛋1颗、沙拉菜1/2颗、苹果1/2颗、腰果2大匙、植物油1/2小匙、米酒1/2小匙、盐1/2小匙、芥末酱1小匙、蜂蜜1小匙、胡椒盐1/4小匙
作法：
1.鸡胸肉先以鸡蛋、植物油、米酒、盐腌15分钟。
2.再放进烤箱，以250度烤20分钟直至肉熟、香气飘出。
3.鸡肉放凉后切长条、沙拉菜切段、苹果切大块，放入大碗中。
4.淋上芥末酱、、胡椒盐，再撒上腰果即可。
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