中国杯在近期进行得如火如荼，
M仔周围的男生都不约而同地打开了电脑，
抱在一起看比赛。
比赛过程热血沸腾，相信大家都会像M仔一样，
会按捺不住自己心中的高涨情绪，
最后看一眼0-2的比分，
便离开电脑，
去球场挥洒自己的汗水。
说到在球场，M仔可是有自己的装逼神技，
那就是——颠球。
咱不会踢没所谓，但一定要脱颖而出，
吸引对面MM的注意力。
趁着最近多人关注足球，
M仔就来分享一下自己珍藏多年的秘笈。（敲黑板）
How to 颠球？正确的技术要领必不可少
讲要领之前先讲讲初学者经常容易犯的几个错误：
脚尖朝下脚踝松弛没有锁死
脚尖朝下错误示范
从下图你可以看到，如果你脚尖朝下脚踝没有锁死的话，很难控制住球，要么不会弹起，要么会蹦出你的控制范围。
脚尖朝下错误示范实例
第二个问题：脚尖过分上翘
脚尖过分上翘
尽管这次你的脚踝锁死了，但是由于脚尖过分上翘，球落到脚面后反弹向你的腿或者身体。
脚尖过分上翘实例
第三个问题：摆腿幅度过大
摆腿幅度过大
如果腿摆动的幅度太大，也许能颠几个，但是不能保持。
摆腿幅度过大实例
下面我们看看正确的方法：脚尖微微上翘，脚踝锁死。
正确颠球示范
就像现在看到的一样，脚尖微微上翘，脚踝锁死，膝盖微屈以保持平衡。学习的时候也要注意这些问题，同时还要注意球的旋转。如果技术要领正确的话，球要么回旋要么几乎不转。
其次还要有正确的训练方法，
颠球的过程要讲究循序渐进。
下面的几个训练方法之间是相互联系，逐步递进的，因此开始下一个之前首先要确保熟练掌握第一个。
反弹颠起用手接
如果你是萌新，颠球时建议你从手抛球开始，因此第一个训练就是球从手中落下，反弹后，用脚踢起来然后用手接住。你要确保球能够恰好回到胸部的位置轻松接住.
第一阶段历时5天，最终训练目标是两只脚分别可以完美做十次，或者每只脚能够完美做30秒。
依然从手中开始，球落下反弹，用惯用脚将球踢起，这次不用手接，球自然落下，反弹再踢起。
连续反弹单脚颠球
要点：你要确保每次球都在身前腰部以下，做的时候膝盖弯曲，以便做坏的时候随时调整脚步，摆动你的脚，让球在你的控制之下。
这个阶段历时5天，训练目标要求每只脚完美的颠20次，或者稳稳地颠30秒。如果做到了就可以挑战将球向前颠，当它弹起的时候再向后颠。
球从手中落下弹起后，双脚交替将球踢起，和第二个训练类似，但这次换成两只脚同时颠。
阶段历时5天，阶段目标是每只脚完美的颠20下，两只脚就是40下，或者稳当地持续45秒。
球从手中落下后弹起，在再次下落之前用惯用脚连续击打两次，做的过程中注意力要集中在我们前面讲到的要点上。
反弹单脚颠两下
这个阶段历时5天，阶段目标：单脚颠球20次或连续颠30秒
球从手中落下后弹起，惯用脚连续颠球两次，球再次落下后弹起，然后非惯用脚再连续颠球两次
反弹双脚交替颠两下
反弹双脚交替颠两次近景
这个训练和前一个训练类似，只是变成了两只脚交替颠球。
你的颠球能力如果能达到这个水准，现在你离成功也只差一步之遥了，现在我们继续向最后的目标前进。
单脚颠两下用手接
试着完整的颠球20次或者30次，标准是颠起来的时候球恰好到你胸前不乱跑。
双脚交替用手接
双脚交替用手接近景
球从手中落下，用惯用脚颠一下，然后用非惯用脚颠起来用手接住；
M仔Tips:
在这个过程中一定要不断挑战自己，这样才能够进步。当你越来越熟练的时候，试着在用手接之前多颠几次，一点点增加，按照自己的节奏走。所有的训练都从手开始，原因是这样更容易学，也能够更好地增加你的球感。
这是M仔用血和泪实践过的方法，千万不要跳跃着练，这样对你的帮助会大打折扣，长远来看只会让你的学习过程更长。
最后po几张球场上的足球小姐姐，
给大家一些练球的动力
大家换好衣服，跟我去球场燥起来！
（像打了鸡血般去练习的M仔）
听说有一家定制体验店叫 MAKEIN
听说关注可以勾搭后台君哟~
