长时间面对电脑不利于眼睛的健康。有关专家建议：每天喝“三饮”，不仅可以减少辐射的侵害，还有益于保护眼睛。
上午喝一杯牛奶
牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素--血清素的大量增长；牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满；牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半。
下午喝一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用，不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都对“解郁”有帮助。
疲劳时喝一杯枸杞茶枸杞含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对消除“电脑族”眼睛干涩、疲劳有一定的作用。
晚间喝一杯葡萄酒
研究人员研究的是葡萄酒通过肠道后的代谢产物，他们从饮酒量适度的人的排泄物中检测代谢产物。这些代谢产物随后会转移到人的神经元中，研究人员通过诱导应激来模拟经常导致神经元死亡和神经退化的场景。
虽然源于葡萄酒的代谢产物可以帮助和保护神经元免受恶化，但是它们的有效性依赖于肠道中其他微生物的不定组合，并通过平衡、健康的饮食来实现。
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