喝挂了，怎么缓过来？

平时难得喝酒的人，也难免要喝上几杯，更别提本身就是爱酒之人了。一时之间，朋友圈都是一片宿醉后的哀叹之声。

所以今天，我就在此分享一些科学的解酒方法啦。

虽说并没有什么特别神奇的药能完全让你满血复活，彻底从宿醉中恢复，但至少用以下这些方法会好过许多。

奶蓟草（milk thistle）实际上是一种保健品，它可以让肝脏的解毒过程变得更加高效。

西利马林（Silybum，治疗肝炎的药物）就是由水飞蓟（Silybum marianum，奶蓟草的学名）中的一些类黄酮的混合物制成。

这种药片通常产于德国，在全世界的药房和保健品店都能买得到。这种药片中最有效的成分就是水飞蓟素。

不过虽说奶蓟草可能会让你第二天早上神清气爽、头脑清醒，但这绝不意味着它们消除了酒精对你的伤害，另外，这绝不意味着服用后你会获得千杯不醉的神助。

虽然这方法听上去很朴实，但这却是最有用的方法之一。

在喝酒的同时也不停摄入水分能帮助降低血液酒精浓度(BAC)，水可以减慢身体吸收酒精的速率。

酒精其实是一种利尿剂，喝醉后人会处于缺水状态，宿醉的难受很大一部分原因就是因为缺水，多喝水可以很好地缓解症状。

睡觉应该是宿醉的最好解药，但是大部分时间，它都是一件奢侈的事，毕竟如果第二天还要上班，难得会有充足的睡眠。

其实在喝酒的时候最应该好好吃一顿，虽然有点老生常谈，但是无论是饮酒前或饮酒进行中，除了喝水，一定要吃东西，如果你的胃中有食物，它能减少大约三分之一的血液酒精浓度巅峰值。

第二天早上如果吃对东西，也能有效缓解宿醉症状。鸡蛋含有半胱氨酸，理论上能帮助肝脏分解乙醛（酒精代谢的中间产物），虽然还没有实验证实这一点。

而香蕉和猕猴桃富含钾元素，可以给你的身体因为醉酒后的各种反应而损失的电解质。

当然，最好的解决宿醉的办法还就是别喝那么多，把各种难受的酒醉症状扼杀在摇篮中！