天气炎热的夏季，总是让很多人辗转难眠。“
持续的睡眠障碍可导致躯体和精神损害、社会经济损失等不良后果，已成为严重的公共卫生问题。
酒精是一种中枢神经系统抑制剂，睡前饮酒有助于更好入睡。然而，大量的酒精表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠，扰乱整个睡眠状态。
大量的酒精对人最初作用是诱导睡眠，有可能会缩短入睡时间，使人在短时间内昏沉欲睡。然而到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，随之而来的是频繁的觉醒，使总的睡眠质量下降。
另外，长期靠饮酒助眠，酒精的催眠作用会逐渐减弱，导致饮酒量不断增加。有研究提示：如果睡眠规律性地遭受睡前饮酒的干扰尤其是长期干扰，那么日间健康和诸如学习、记忆等神经认知功能将受到显著伤害。
酒精依赖可导致生理和心理的损害，如长期大量饮酒导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎甚至酒精性肝硬化;因为酒精直接刺激胃黏膜，经常喝酒的人胃病发病率也很高;
所以说，酒精助眠在一定范围内是有效的，但是大量饮用反而有可能患上更为严重的疾病，对身心造成更大的损害。
切记小饮怡情，狂饮伤身啊！
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