慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺，COPD）是中老年人的“呼吸杀手”，秋冬季节气温变化不定，正是它急性加重的高峰期。
中医将其归为“肺胀”“喘病”范畴，核心病机是肺肾两虚、痰瘀内阻，做好“补肺肾、固阳气、防感染”的养护，能有效降低急性发作风险。今天就带大家解锁中医防治慢阻肺的实用方法——
慢阻肺的核心问题是“本虚标实”——平时肺肾气虚、阳气不足（本虚），秋冬寒冷之气侵袭、痰湿瘀阻气道（标实）。正气不足、邪气亢盛，很容易诱发，致咳嗽、咳痰、呼吸困难加重，严重时甚至危及生命。
它的典型表现：
日常：长期反复咳嗽、咳白色黏液痰；
急性加重：痰液变黄/带血、气喘加剧，甚至休息时也觉得胸闷气短。
中医说“肾藏精、主纳气”，肾气充足了，肺吸入的清气才能稳稳“扎根”，呼吸才会深沉平稳。推荐用这些药食同源的食材进行日常调理，做法简单易操作：
黄精枸杞粥：黄精10g +枸杞15g+大米50g，加水煮30分钟，每周2-3次，健脾补肾、益气养阴；
人参熟地鸡汤：鸡肉500g+人参5g +熟地10g+姜片3片，慢炖1小时，补肺益肾、温阳益气（体质偏热者可减少人参用量）；
日常小贴士：少吃生冷、辛辣、油腻食物，避免加重痰湿。
冬季重点固护阳气，可选用一些中医外治疗法，简单方便还安全：
艾灸：选关元穴（肚脐下3指处）、膻中穴（两乳头连线中点），每次艾灸10-15分钟，每周1-2次，注意远离皮肤防烫伤；
穴位按摩：列缺穴：手腕内侧横纹上1.5寸（约2横指），按压有酸胀感，每次5分钟，通利肺气；太渊穴：手腕内侧脉搏搏动处，轻轻按揉3-5分钟，增强肺功能。
慢阻肺患者不宜剧烈运动，应选择舒缓的锻炼方式，帮助改善肺功能、增强体质。
推荐项目：腹式呼吸操、简化太极拳、八段锦、五禽戏。
实操技巧：腹式呼吸操——吸气时鼓肚子，呼气时收肚子，每次15-20分钟，每天1次，慢慢延长呼吸时长；
注意：运动要循序渐进，以身体微微出汗、不喘促为宜，避免受凉。
冷空气是慢阻肺的“诱因”，秋冬保暖+防感染至关重要。
保暖重点：护好颈肩、胸口和背部，出门戴口罩、添衣物，避免冷空气直接刺激呼吸道；
防感染措施：少去人群密集的公共场所，勤洗手、多通风，必要时接种流感疫苗、肺炎疫苗，减少呼吸道感染风险。
如出现以下“危险信号”，千万别拖延，马上到医院就诊：
1、咳嗽、咳痰、气喘症状突然加重，痰液变黄、变黏稠或带血；
2、胸闷、呼吸困难加剧，休息时也感到气短，甚至出现口唇发紫、精神萎靡。
文末小贴士
慢阻肺患者需遵医嘱规律用药，定期复查，同时配合上述养护措施，才能更好地控制病情。希望这篇中医养护指南，能帮长辈安稳度过秋冬。
信息来源：南沙区中医医院
