春风入馆，武韵生香。在万物生长的春日里，霍英东纪念馆以太极作序，在一呼一吸之间，与身心、与传统文化温柔相遇。
霍英东先生一生积极推动国家体育与文化事业发展，中华武术，亦是他心中深植的文化根脉。1987年香港武术联会成立，霍英东先生亲自主持宣誓就职仪式，寄语全港武术界同心弘扬中华武术，以“扎根香港，迈向世界”为目标，让东方武学走向更广阔的世界舞台。
▲往期活动视频▲
Tai Ji
循着这份初心与情怀，霍英东纪念馆持续以文化传承为旨，在这个春天，再次为大家带来《道家养生太极课》，以千年传统养生智慧，陪伴更多人安顿身心。
无论是希望康养身心的银发长辈，还是渴望舒缓压力、回归平静的都市中青年，都能在太极的一招一式里，放下匆忙，找回身体的舒展与内心的力量。
【妙成养生太极拳】是将张三丰所倡导的六字诀导引术与新杨氏太极拳相融合的一个全新的套路，由牛胜先师傅于2016年创编完成并推广。套路由十个简单的肢体动作与六字诀吹、呼、嘻、呵、嘘、嘶运用呼吸相互配合，既锻炼了全身，又将五脏六腑通过导引术达到了此消彼长的效果。
原北京太极推手队领队总教练、中国武术八段牛胜先老师
在全国太极推手对抗赛中获得金牌8枚，银牌6枚，铜牌5枚，任教期间获得86至88年团体第一名。他是中外著名丹道武术家，弟子遍及五大洲。
静修课
1、排毒练眼课，约45分钟
包括提炼法，眼呼吸法，转眼法
2、延缓衰老课，约45分钟
包括开通奇经八脉在体内循环的方法
养生延寿太极拳12式
课程，约90分钟
预备式，七个吸和呼为宴息法，使清气上升，浊气下降
1、起式，吸和吹，预防肾腑之疾
2、左右揽雀尾，吸和呵，预防心脏之疾
3、单鞭，吸和嘻，预防三焦之疾
4、云手，吸和呼，预防脾胃之疾
5、白鹤亮翅，吸和呬，预防肺腑之疾
6、左右搂膝拗步，吸和呵，预防心脏之疾
7、手挥琵琶，吸和呬，预防肺腑之疾
8、倒捲肱，吸和嘘，预防肝脏之疾
9、退步搬拦捶，吸和吹，预防肾脏之疾
10、如封似闭，吸和呵，预防心脏之疾
11、十字手，吸和嘻，预防三焦脏腑之疾
12、收式，吸和呼七次，排出五脏六腑之浊气
报名渠道：关注微信公众号：霍英东纪念馆
信息来源 | 霍英东纪念馆
