最近这句话火了：工作996，生病ICU。
996？ICU？这样说你就懂了：如果员工早9点上班，晚9点下班，每周工作6天，住院就是ICU的程度了。
这样的工作节奏下还要坚持每日三省吾身：今天工作完成了吗？KPI达到了吗？加班了吗？
有同样生活的人，不只你和我，据智联招聘《2019年白领生活状况调研报告》显示，996/995工作制有蔓延趋势，并且超7成白领不支持强制加班，拒绝失去生活。
数据来源：智联招聘
成年人的世界没有容易二字，在当今房价高、收入少、育儿贵等情况下，程序员996可能只是一个缩影，在各行各业的我们，都多多少少面临着需要加班的情况。
上班对电脑，下班看手机，眼睛已经在用酸涩、模糊甚至疼痛的方式在抗议了。那么有没有什么方法能让我们的眼睛在“996”高压下依然能得到放松？
01
适当的看远距离
每20分钟让眼睛休息一下，放松看近距离的肌肉，在远处（屋内或窗外）选四个点移动焦点看，也可以闭上眼睛熨眼一分钟。
02
适当的眨眼睛
当专心看电脑时会「目不转睛」和蹩气，这会让眼睛劳累，眼睛干燥的原因之一就是忘了眨眼睛，眨眼睛能润滑和按摩眼睛，视力不好的人已失去轻松眨眼睛的本能，一个提醒方法是早上睡醒时，吸一口气眨几次眼睛再吐气，做完三次，再眨十次，休息一下，一直到100下，再重复二次，这样可帮助恢复眨眼睛的习惯。
03
不定时按摩
不定时的按摩眼眶，前额和脸颊。当眼睛因为长时间看近距离，肌肉会紧绷，借由放松脸部和头部的肌肉，眼睛肌肉也会放松。闭上眼睛轻轻的按摩眼睫毛，这也会放松眼睛，再眨眼睛时也会轻松。
04
闭眼晒太阳
长时间看萤幕的另一个影响，是因为光线没有变化，瞳孔没有伸缩的机会，长期下来瞳孔失去伸缩功能，肌肉会衰退，夜盲即是瞳孔失去放松伸张的功能。闭上眼睛在早上十点前和下午四点后晒太阳，加上身体左右慢慢180度的转动，因为光线的变化，瞳孔也有伸缩的机会，注意是闭眼晒太阳，一定要取下眼镜和隐形眼镜也不要经过玻璃窗做这运动，几分钟之后再背对太阳蒙着眼睛休息，可重复做几次。
06
经常熨眼
双手擦热之后掌心蒙住闭着的眼睛，肩膀和手臂都放松，眼睛看近距离一个小时熨眼休息几分钟，一天中最好总共熨眼45分钟，一次至少20分钟，加上几次5分钟到15分钟，这是让视力改善的关键休息。
眼睛的保健彻底的方法是靠运动、休息和改变“看”的习惯，手术等其他方式都只是治标，长远可能会有后遗症。如果不改变用眼习惯，那么眼睛会因过劳而视力退化，眼镜的度数会不断加深。所以，当你996时，也千万别忘了给眼睛一些休息！
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