波长范围在400—500纳米的可见光称为蓝光，日常使用的LED照明灯具、显示产品包括手机、平板、电视等所用光源多是蓝光激发的LED光源。
蓝光的利弊
并不是所有的蓝光都对人体有害。
人眼对400—440纳米波段范围内的蓝光辐射耐受极低，当光强进入这一阈值时，容易产生光化学损伤。
但459—490纳米波段范围内蓝光辐射对调节人体的生理节律至关重要，可以影响人体褪黑素的分泌，进而对人体生物钟、警觉性和情绪产生影响。
科学试验发现，蓝光射入眼睛的程度和数量还与年龄有很大的关系，7到19岁时，蓝光射入眼底视网膜约为85%，青少年的晶状体特别清澈，对蓝光调节过滤能力较弱，蓝光同时也很容易诱发青少年眼底视网膜的病变，就此来说，蓝光对眼睛存在大风险和大伤害的时期就是青少年时期。
而很多人临睡前习惯打开手机“刷刷屏”，如果你也是这样，那么要留神了，有研究发现：长此以往可能有患抑郁的风险。中国科学技术大学教授薛天与合肥学院教授赵欢带领的合作团队发表于《自然-神经科学》的研究中指出，长时间的夜间蓝光照射，会通过小鼠大脑特定的神经环路，引起抑郁相关症状。
防蓝光国家标准
科学有效的防蓝光镜片既要能屏蔽有害蓝光，也不能过滤有益蓝光。
今年7月，新国标GB/T 38120《蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求》已正式实施。该标准基于不同波段蓝光对于人体的影响差异，对产品各波段蓝光透射比分别进行了要求。比如，在415—445纳米波段范围内，光透射比要小于等于80%，而445纳米以上要大于80%。
也就是，对于防蓝光眼镜来说，真正需要阻隔的是能穿透眼球晶状体到达视网膜的高能短波蓝光，即415—445纳米波段的蓝光。
哪些人需要防蓝光眼镜
对经常持续进行高强度视觉作业的人群如办公室一族而言，由于蓝光可能存在的中长期累积效应，建议佩戴防蓝光眼镜。
而研究发现过滤部分短波蓝光，可以改善泪膜状态不好的干眼患者的视力情况。
此外，如前文所提，青少年也是需要防蓝光的人群。
但是，需要注意的是，不论是防蓝光镜片、OK镜、近视手术等等，最为安全可靠的方法依然是科学用眼、注意眼部卫生和休息。
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参考：《你的防蓝光镜片有效吗？》 人民日报 作者韩鑫
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