每到冬天，真可谓是勤勤恳恳大半年，一朝回到解放前，女生们一到冬天，饭量也大了，也不爱动了，仿佛不胖个几斤都对不起吃的那些火锅、涮羊肉。
很多人都非常疑惑为什么冬天就容易长胖呢？
1、冬天温度低，身体需要更多的热量;
这其实属于动物的本能，每到冬天便自然的囤积能量、减缓代谢。让我们来想象一下，假如我们还是生活在没有暖气甚至连火都没有的时代，天气寒冷是非常不利于生存的环境。
于是当气温降低，有些动物选择把生命活动降到最低进入冬眠，有些动物则会本能的摄入更多的热量来保持体温和生命活动所需，人类也不例外。冬天来临，日照时间短，我们的身体会倾向于囤积能量，减缓代谢消耗。代谢变慢后，人活力下降，会变得慵懒，动得少，睡得多。
2、温度降低时多数人胃口会比较好
这其实是正常的生理反应，冬天为了御寒，胃酸会相对较多，身体内的糖份会水解转化为能量，吃进去的食物会很快的消耗完，所以会很快觉得饿。
3、冬季节假日多，还都是吃吃喝喝的节假日
什么万圣节啦，光棍节啦，圣诞节啦，元旦啦，除夕啦，春节啦，元宵啦，party聚会走亲访友吃吃喝喝总是在所难免，一波接一波都是热量炸弹来袭，躲都躲不掉。
除此之外，天气寒冷，人就爱运动，恨不得每天躺在被窝里，总是把自己裹得严严实实的，不方便运动不说，运动之后出汗也是挺麻烦的，一不小心还容易感冒，天气寒冷代谢变慢会使人变得慵懒。
漫长的冬天如何控制体重？
冬天之所以减肥难，一方面身体本能的摄入更多热量以保持体温，另一方面因天气寒冷减少运动使得消耗的热量减少，这一多一少使得冬天减肥相对难度更大。
1、零食碳酸饮料尽量避免。
2、每天保证八小时的睡眠，调理内分泌。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动，饭后4个小时再睡觉。
5、如果条件允许每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。