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早起，就是救命！
我们白天是放电，晚上睡觉是充电。如果晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。
年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。
什么时候起床才是早起？
5点：惊蛰起床
一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；
15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。
不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。
人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。
如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。
可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。
不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。
长期坚持早起的人
▼竟会有这种神奇变化！
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了早起的7个好处：
1精力旺盛，不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
2学习成绩更突出
美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
3处理事务更仔细负责
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
4白天效率更高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
6抑郁风险小
研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
▼早起就是一分钟的事！
这个很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下，你早点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！
但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。
我们一再强调早起升肝气，很多人不理解，你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的。
这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现；你早点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。
那么实在特困怎么办呢，你可以早点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。
这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
▼睡不着解决的方法就是早起！
当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主。
当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。
睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，晚睡了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。
没赶上怎么办呢？没有别的办法，不睡觉是自己的事情，而自然规律不会因哪一个人而改变。
早起就是救命！早起后，阳气生起来了，不觉得困了，心情变好了，身体也开始变得好起来。
长期坚持早起的人，会发生7种神奇的变化！一分钟就能解决早起问题，获得无数种好处，告诉自己和朋友从明天开始，早起！
人生就是一场修行，只为遇见更好的自己！
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王韵词老师自幼习武，精通中医针灸、点穴、经方、小儿推拿、正骨、祝由术，06年开始修炼道家洗髓功，真修实练，受益颇多，2012年修密宗法门提倡修炼当以大勇大力作为生命定位：造就金刚不坏之躯，刚勇坚韧，锐利敏捷，精足神旺，健康快乐；大慈大悲忘我无私，持松、静、空、戒、定、慧六度精进；并采集光能提炼玄珠，开发大脑潜能，使修者有一个聪明智慧的头脑，有一个强壮的体魄，在明师的培育下成就一代精英。
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鹏宇老师：字鸣隆，号湛慧，法名静显，出生于军人家庭(中医世家)，轩辕皇帝嫡孙，后圣荀子(荀况)第68世嫡孙，明清两代宫廷御医第26代传人，道教全真派龙门理字辈弟子，道教正一派静字辈弟子，家族世袭传承秘传上古天医祝由，自幼得以正统传承，精通天医，祝由，法术，易术。道法精进，医道纯熟，现任中国道家风水研究院及关帝道学院的祝由系统首席讲师，传授上古天医祝由神术及学员上禀使命的祝由最高法玉皇祝由神术。
自年幼起鹏宇老师便运用上古天医祝由术为病痛者解决疾苦，16岁曾代表大陆国学团出访香港交流国学，医道；17岁游学台湾，与国学大师南怀瑾结缘，得南师亲自指导并跟随学习传承国学精髓。曾游学于新加坡，马来西亚，泰国，越南，新西兰，加拿大等国家及地区弘扬国学并交流学习，曾客座北大，清华，南大等国内知名学府。多年来以弘扬国学为己任，为有缘人解除苦厄，努力研习国学精粹奥秘，致力于传承道医精髓并将其发扬光大，造福于百姓，造福于社会！!
赵红勋老师
赵红勋老师：出生于易、武、悘世家，祖籍河北石家庄，自幼承袭赵氏祖传绝学，从体委教练到闭关修行，云游洞天福地，遍访奇人异士尽得真传；经过数十年的学习和实践，获得了诸多成就，特别在内丹修炼和外炉炼丹方面已达玄妙之境，并用现代的语言归纳整理出天地归元炁养心文化理论，把人体生理的普遍规律，拓展到天地、自然宇宙队集体生、老、病、死的影响预防。
赵老师是天地归元炁胎息法的传人、中华脊柱运动专家，河南洛阳孔子学院副院长、罗浮山黄龙宫葛仙道悘馆创始人，承天门之造化，继葛仙翁、黄大仙之道缘，传丹于罗浮山，为济世利名之大愿，根系罗浮洞天，造福天地有缘！
袁灿基老师
袁灿基（法名善崇基）
1981年惠阳地区卫校毕业，從医至今，师从邱雅昌，齐永等针灸大家，手法师从姚君弘，吴金乐，集众之长，擅長针灸（脐针）手法调理疑难杂病，男女科，小儿增高，美白祛癍，变异性心脏病。
李莉萍老师
李老师擅长哈他精准顺位教学，呼吸调息练习法；
从95年跟着凤凰卫视里的蕙兰老师练习瑜伽，学习过喜马拉雅冥想，藏密养生，也参加学习了艾杨格正位，辅具的使用，女性瑜伽，孕产瑜伽，解剖与理疗，以及很多瑜伽流派的工作坊…
遇到气脉瑜伽后，感受到由呼吸带出体式的美妙，并将所学融会贯通，悟出一个简单实用的方法，让我们享受当下，享受呼吸带来由内向外的生命自然绽放 。
瑜伽带来健康的身体，宁静的内心状态，让呼吸带我们走向内心归家的旅途
时间和地点
24日 全天报到，29日 中午12:00结束
报名截止时间：10月20号
广东罗浮山-黄龙宫
本活动只收取场地费和辟谷期间的水果及特制辟谷饮品，每人仅需500元，
以支付宝账号或微信13922413195支付，确认报名，名额有限，先到先得，拒绝空降！
住宿费自理、报名时可以联系工作人员帮忙预定房间！
辟谷养生适宜人群
1.崇尚品质生活 、追求美丽与健康者。
2.失眠、烦躁、性情暴躁、抑郁等情绪不稳定者。
3.希望减肥，塑形，需要排毒的人士。
4.便秘，便溏和宿便者、肥胖者、体质瘦弱者，经常积食不消化、反酸涨气，胃炎溃疡者，痛经，妇科疾病者，容易上火、长痘、血脂血压高、酒精肝、饮食无度、不能控制自己饮食贪吃、饮食无规律、经应酬喝酒者，睡觉打呼者，过敏体质者等。
5.对心灵、对自我探索有兴趣并渴望释放负面情绪以及疗愈心理者。
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7.瑜伽、佛学禅修、灵性爱好者。
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