一月不减肥，二月徒伤悲，三月不减肥，四月会更肥…眼瞅着夏天就要来了，减肥依然在你的日程表里，最怕的就是身上瘦了但胸部也“缩水”，这就得不偿失了。瘦身不瘦胸，你做对了吗？
错误一：决绝一切脂肪
胸部的重要组成部分就是脂肪，很多姑娘为了减肥变成了素食主义者，拒绝一切脂肪，这样其实是导致你缩胸的原因哦~对于脂肪的挑选要谨慎，适当食用优质脂肪，例如：鱼肉、海鲜、鸡胸肉、杏仁等，可以防止皮肤变得粗糙，更能让你瘦身不瘦胸。
错误二：“空档”有氧运动
研究表示，女性每奔跑一公里，胸部就摇动85米，试想一下，当你在有氧运动刷掉脂肪的同时，胸部周围的韧带被拉扯，这种对胸部的伤害几乎是不可逆。所以当你在室外慢跑或者健身房挥汗如雨的时候，别忘了穿上专业的运动bra保护自己的胸部哦~
错误三：不会利用生理期
女生一定要善用与生俱来的“天赋”来让自己的身材变得完美，生理期就是每月的宝贵机会。在生理期期间，多按摩乳房，促进血液循环，淋巴回流，饮食上多吃猪蹄花生、豆制品等含大量胶原蛋白的食物，长期坚持可以使胸部更加圆润。
错误四：无氧运动只适合男人
你知道吗？超模之所以身材超级棒并不是只有定食（日本餐厅的一类套餐，所有食材都是按照科学标准的份量）和有氧那么简单，同时还有无氧运动。无氧运动包括使用哑铃、杠铃等器材，或者拳击、泰拳类搏击运动，现在已经不是男人的专属，超模们对这些运动可是样样都不在话下哦~因为有氧运动可以消耗掉人体多余的脂肪，而无氧运动则对塑造身体曲线有非常明显的作用，想要瘦身不瘦胸拥有挺拔的胸线，一定要将无氧运动加入你的运动日常哦！
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