人的一生平均有1/3时间在睡眠中度过，良好的睡眠对于人们的生活、工作及健康都十分重要。
但如今，睡眠障碍已成为社会一个“老少皆有”的现象。
睡眠状态
我们都是‘特困生’
HIFIVE（嗨翻屋）联合蜻蜓FM、锦江酒店（中国）联合发布《睡眠音乐研究白皮书（2021）》显示：
拥有完全健康睡眠人群占比只有26.8%,近3/4的人面临着睡眠时间不足、入睡时间过长、睡眠质量差等问题。
可见，一个好的睡眠对我们的健康和生活是多么重要！
目前大多数人都会选择服用一些人工合成药物来助眠，但这些药物大多存在严重的药物依赖、认知和运动损害、停药反跳性失眠等不良反应。
因此，亟需寻找发展安全有效的镇静安神药物，以突破镇静安神药物和饮食补充剂的发展瓶颈。
医学新研究
灵芝孢子粉改善睡眠机制与神经递质有关
《神农仙草》记载：灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。国家药典中，将灵芝描述为“有效的安眠宁神之药”。
结果显示，灵芝孢子粉各剂量都能显著提高大鼠的睡眠率，且与阳性对照组艾司唑仑（镇静安眠药）效果上无差异。
同时，灵芝孢子粉能缩短戊巴比妥钠（催眠剂）诱导的大鼠睡眠潜伏期，延长睡眠时间。
说明灵芝孢子粉能够增强巴比妥类药物的中枢抑制作用，从而起到改善睡眠的效果。
除次之外，研究人员还通过破壁灵芝孢子粉对大鼠神经递质的影响实验中探讨其影响睡眠机制。
注：5-HT又名血清素，是目前较为公认的参与睡眠-觉醒机制的经典神经递质，被认为是脑内的“致眠因子”；
GABA与Glu是脑内主要的一致性与兴奋性神经递质，维持它们之间的稳态平衡对改善睡眠也是至关重要的；
DA是中枢神经系统中广泛分布的神经递质，在睡眠-觉醒调控中发挥重要的作用。
研究结果表明，破壁灵芝孢子粉不仅能够下丘脑与血浆中5-HT含量，还能有效调节下丘脑GABA与Glu的含量，维持两者平衡，并且能降低血浆中DA水平。
这也说明，破壁灵芝孢子粉不仅通过提高抑制神经递质的水平、降低兴奋性神经递质含量，还能维持GABA与Glu之间的稳态平衡，从而发挥改善睡眠的作用。
参考文献：
[1]袁群, 胡海林, 毛欣,等. 破壁灵芝孢子粉对大鼠睡眠功能改善效果及机制的研究[J]. 湖南中医药大学学报, 41(7):5.
