请点击上方蓝字“成功加油站”加关注！
一、补肾极强的小指提水法
千万别轻视这个方法，大道至简。
方法： 就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。
小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在，小指甲旁两边有“少冲”与“少泽”二穴，是人体心经与小肠经的始端与终端。刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始穴位，可增强心脏与小肠的功能，增强性功能。防治月经不调、阳痿、痛经、怕冷，更年期综合症等病症。
按揉“少冲”穴，边揉边往上翘，可治神经衰弱、心悸、心烦意乱、呼吸窘迫，刺激“少泽”穴，可治眼睛疲劳，落枕等。整个小指头是人体耳朵与生殖器的反射区，经常按摩、揉推还可以提高精力，增强性欲，调整肾脏与膀胱的功能，防止阳痿、早泄、尿急、尿频、妇科病、膀胱病等。
老年前列腺肥大症患者，小便不畅时，可以左手捏右手小指关节，右手捏左手小指关节，不但可以促使小便通畅，而且残留尿液也大大减少。国外医学报告，小手指与精力关系密切，切掉小指后，人的精力会急剧下降。难怪有些人长期练“小指头提水法”后，精力增强，70多岁还生儿育女。
二、激活生命之火的曲膝走路法
就是曲膝或跪着走圈，这是一种延缓腿部、腰部，以及全身衰老的好办法。因为人的衰老，多数从足部开始。古人说：“人老腿先老”。祖国医学也认为：肾居下焦、肾亏先累及下肢。曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，心肾相交，补益肾、肝、脾之亏虚。常练屈膝走路，还有助于减肥，消除腹部脂肪，改变大腹便便的现象。三明市古稀老人谈树青先生，按照笔者告知的方法，以膝盖着地在卧室逆时针走跪式圈月余，其腹部脂肪大减，体重减了3公斤，人也变得灵活有精神了。他说：“此法真有效！”
三、固精强肾的立字站
练武术对练脚的要求是五个脚趾抓地，如果通过脚的锻炼来补肾气，就不能这样要求了。养生对脚的要求很简单，就是两脚并拢，均匀地、放松地平铺于地―两脚尖和两脚跟并拢使腿也靠在一起，这样可以使肾经和阴跷脉紧密地结合，对培补肾气有特殊的作用――下肢并拢在一起，还比较容易地使周身气血连为一个整体。然后闭上眼睛，会有一种身体微微晃荡的整体感觉。过去讲："圣人呼吸在踵"，叫"踵息"，就是一吸气到脚后跟。为了养生，我们现在有事没事养成两脚并拢站立的习惯就可以了
四、大补肾气的曲腿功
单膝支撑 一条腿跪在地上，另一条腿的小腿垂直而立，以小腿和膝盖为支点，大腿和小腿基本成90度角，上身中正，腰微微向后放松，同时，微微用力，以便保持身体的直立，身体与大腿成垂直，脚背放松。这个姿势强腰壮肾效果特别好。不过，单跪不易封闭会阴，所以女性一般不要练单跪。
双膝支撑的要求是小腿与足背平放在地上，大腿直立起来，身体与大腿成一直线，保持中正。刚开始用这方法锻炼时会有腰酸的感觉。但是，这个方法调动气血充润两肾作用比较明显。练之日久，能有效地强化肾的功能。
人生就是一场修行，只为遇见更好的自己！
辟谷养生、问道，游学！
——这里有道法名师，中医名家，养生导师等群英荟萃。
——在这里我们不仅可以学习到辟谷养生知识、同时也可以结缘更多良师益友、了解到更多修行的法门。
——在这里不仅是学习，也是交流和奉献，欢迎各位结缘！
特邀名师授课
王韵词老师
王韵词老师自幼习武，精通中医针灸、点穴、经方、小儿推拿、正骨、祝由术，06年开始修炼道家洗髓功，真修实练，受益颇多，2012年修密宗法门提倡修炼当以大勇大力作为生命定位：造就金刚不坏之躯，刚勇坚韧，锐利敏捷，精足神旺，健康快乐；大慈大悲忘我无私，持松、静、空、戒、定、慧六度精进；并采集光能提炼玄珠，开发大脑潜能，使修者有一个聪明智慧的头脑，有一个强壮的体魄，在明师的培育下成就一代精英。
王韵词老师经过多年修行与实践，依据儒释道及中医养生原理，研发出以洗髓功筑基，以辟谷养生，性命双修治未病为主的“生命智慧养生”系列课程，常受邀在南华寺、罗浮山、武当山、龙虎山、峨眉山、玉龙雪山、武夷山的寺院、道观等清静休闲之地，开设中国传统文化及道家养生研习班、调理班等，海内外受众达数千人！
荀鹏宇老师
鹏宇老师：字鸣隆，号湛慧，法名静显，出生于军人家庭(中医世家)，轩辕皇帝嫡孙，后圣荀子(荀况)第68世嫡孙，明清两代宫廷御医第26代传人，道教全真派龙门理字辈弟子，道教正一派静字辈弟子，家族世袭传承秘传上古天医祝由，自幼得以正统传承，精通天医，祝由，法术，易术。道法精进，医道纯熟，现任中国道家风水研究院及关帝道学院的祝由系统首席讲师，传授上古天医祝由神术及学员上禀使命的祝由最高法玉皇祝由神术。
自年幼起鹏宇老师便运用上古天医祝由术为病痛者解决疾苦，16岁曾代表大陆国学团出访香港交流国学，医道；17岁游学台湾，与国学大师南怀瑾结缘，得南师亲自指导并跟随学习传承国学精髓。曾游学于新加坡，马来西亚，泰国，越南，新西兰，加拿大等国家及地区弘扬国学并交流学习，曾客座北大，清华，南大等国内知名学府。多年来以弘扬国学为己任，为有缘人解除苦厄，努力研习国学精粹奥秘，致力于传承道医精髓并将其发扬光大，造福于百姓，造福于社会！!
赵红勋老师
赵红勋老师：出生于易、武、悘世家，祖籍河北石家庄，自幼承袭赵氏祖传绝学，从体委教练到闭关修行，云游洞天福地，遍访奇人异士尽得真传；经过数十年的学习和实践，获得了诸多成就，特别在内丹修炼和外炉炼丹方面已达玄妙之境，并用现代的语言归纳整理出天地归元炁养心文化理论，把人体生理的普遍规律，拓展到天地、自然宇宙队集体生、老、病、死的影响预防。
赵老师是天地归元炁胎息法的传人、中华脊柱运动专家，河南洛阳孔子学院副院长、罗浮山黄龙宫葛仙道悘馆创始人，承天门之造化，继葛仙翁、黄大仙之道缘，传丹于罗浮山，为济世利名之大愿，根系罗浮洞天，造福天地有缘！
袁灿基老师
袁灿基（法名善崇基）
1981年惠阳地区卫校毕业，從医至今，师从邱雅昌，齐永等针灸大家，手法师从姚君弘，吴金乐，集众之长，擅長针灸（脐针）手法调理疑难杂病，男女科，小儿增高，美白祛癍，变异性心脏病。
李莉萍老师
李老师擅长哈他精准顺位教学，呼吸调息练习法；
从95年跟着凤凰卫视里的蕙兰老师练习瑜伽，学习过喜马拉雅冥想，藏密养生，也参加学习了艾杨格正位，辅具的使用，女性瑜伽，孕产瑜伽，解剖与理疗，以及很多瑜伽流派的工作坊…
遇到气脉瑜伽后，感受到由呼吸带出体式的美妙，并将所学融会贯通，悟出一个简单实用的方法，让我们享受当下，享受呼吸带来由内向外的生命自然绽放 。
瑜伽带来健康的身体，宁静的内心状态，让呼吸带我们走向内心归家的旅途
时间和地点
24日 全天报到，29日 中午12:00结束
报名截止时间：10月20号
广东罗浮山-黄龙宫
本活动只收取场地费和辟谷期间的水果及特制辟谷饮品，每人仅需500元，
以支付宝账号或微信13922413195支付，确认报名，名额有限，先到先得，拒绝空降！
住宿费自理、报名时可以联系工作人员帮忙预定房间！
辟谷养生适宜人群
1.崇尚品质生活 、追求美丽与健康者。
2.失眠、烦躁、性情暴躁、抑郁等情绪不稳定者。
3.希望减肥，塑形，需要排毒的人士。
4.便秘，便溏和宿便者、肥胖者、体质瘦弱者，经常积食不消化、反酸涨气，胃炎溃疡者，痛经，妇科疾病者，容易上火、长痘、血脂血压高、酒精肝、饮食无度、不能控制自己饮食贪吃、饮食无规律、经应酬喝酒者，睡觉打呼者，过敏体质者等。
5.对心灵、对自我探索有兴趣并渴望释放负面情绪以及疗愈心理者。
6.想开设断食课程的瑜伽老师。
7.瑜伽、佛学禅修、灵性爱好者。
8.三高患者。
合作、报名参加训练营请联系：
刘洺扬13922413195
广州正洪文化传播有限公司
华夏群英会 广东省养生示范基地—罗浮山黄龙宫
天降祥瑞-罗浮山黄龙宫
报到须知
住宿费自理、报名时可以联系工作人员帮忙预定房间！
自带白色宽松服装、运动鞋和洗漱日常用品，茶杯，笔记本和笔。。5、达到60岁的学员需携带县级以上医院出示的健康证明。
交通导航—广东罗浮山黄龙宫
