为什么说常吃灵芝的人都很苗条？- 大数跨境

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为什么说常吃灵芝的人都很苗条？

广东粤微灵芝

2021-09-16

导读：《Science》揭示：中年发福竟然是伪命题？

《Science》揭示：中年发福竟然是伪命题？

2021年8月13日，中国科学院深圳理工大学药学院、中国科学院深圳先进技术研究院、美国杜克大学、日本京都先端科学大学等国际团队在《Science》刊登了一篇论文《Daily energy expenditure through the human life course》（贯穿人类生命过程的每日能量消耗）。

该论文首次揭示了全生命周期的代谢规律，准确测量了人类从出生到老年的代谢率的高峰和低谷。研究结果发现：婴儿时期代谢率最高，20~60岁是最稳定阶段，而人体代谢真正的分水岭是在60岁后，并每年以0.7%速度下降。

人日常能量消耗的变化的4个不同阶段 ↓

数据显示：人的代谢规律总体呈现出“升高-下降-稳定-缓慢下降”的模式，这也颠覆了『中年发福』和『代谢变慢』相关这一大众认知.

中年发福肥胖并非代谢慢
控制体重需要科学管控

肥胖已经是被世界卫生组织定为十大慢性疾病其中之一，并且它还容易带来全身性疾病。常见的有：心血管疾病、糖尿病、高血压、肺源性心脏病、胆结石、脂肪肝等.

控制体重也一定要采用科学的方法，如：

① 控制热量的摄入

② 吃好一日三餐

③ 选择合适的食物

④ 适当运动

⑤ 保持充足的睡眠

此外，还有一部分的肥胖者难以长期坚持严格的膳食和运动来改善，所以，近年来，有科学家发现，以肠道菌群作为新靶点，能对肥胖及代谢性疾病的预防及治疗提供更安全、有效的途径。

研究：灵芝多糖通过调节肠道菌群改善肥胖

台湾长庚大学的研究人员在动物实验研究首次发现：灵芝的水提取物（WEGL）能够通过调节肠道菌群改善肥胖，并将其研究结果发表在《Nature Communications》国际学术期刊上。

研究人员给HFD（高脂喂食）肥胖小鼠分别灌胃2%、4% 和8%的WEGL（灵芝水提取物），观察其体重、体重增长、皮下脂肪、肝脏重量和肝脏含脂量的变化。

注：Chow表示正常饮食小鼠，HFD表示高脂饮食小鼠，HFD+8%表示高脂饮食同时喂养浓度为8%的灵芝水提取物。

体重指数

体重增长

皮下脂肪

肝脏重量

肝脏含脂量

结果表明，灵芝水提取物能有效降低高脂饮食小鼠体重，减少其皮下脂肪含量和肝脏含脂量。

除此之外，研究人员还发现，灵芝水提取物能降低肠道菌群的厚壁菌/拟杆菌门比值和内毒素浓度，同时维持肠屏障完整性。

这项研究首次发现灵芝有降低体重调节肠道生态平衡的作用，这表明灵芝的相关食品对于肥胖症和相关疾病的治疗提供了一个新的研究方向。

参考文献：

[1] "肥胖带来全身性疾病."人人健康 .(2016):44.

[2] Chang, CJ., Lin, CS., Lu, CC. et al. Ganoderma lucidum reduces obesity in mice by modulating the composition of the gut microbiota. Nat Commun 6, 7489 (2015). https://doi.org/10.1038/ncomms8489

[3] Daily energy expenditure through the human life course[J]. Science (New York, N.Y.), 373(6556):808-812.

[4] 朱静华,丛林,张兆臣."浅谈如何科学控制体重."田径 .(2020):81-81.