俗话说,牙痛不是病,痛起来要人命,现在牙科诊所越来越多了，那也是因为看牙医的人越来越多了呀！不过，牙齿的保护离不开平时的生活习惯,其中最普遍的护齿手段当属刷牙,但是从小到大习以为常的事情真的就能做对吗？来看看你是否有以下这些错误的习惯。
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的摩擦剂和氟化物需要37摄氏度才能发挥作用,所以用接近自己体温的温水效果最好。
刷牙的时候力量太大,建议用手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题,建议顺着牙齿的缝隙竖着刷。
牙菌斑是导致龋齿和牙龈炎症的祸首,刷牙时间短无法彻底地清理口腔,建议应不少于2分钟,由于牙菌斑的生长周期是12-24小时,所以即使出差在外,24小时也至少要刷牙一次。
大家都有早起刷牙的习惯,但往往牙膏里的有效护齿成分直接随着早餐吃到了肚子里。其实饭后20分钟刷牙才是最健康的,特别是喝了酸性饮料或吃了酸性水果后,过个20分钟后去刷牙,能避免对牙齿表面造成更大的伤害。
牙膏中的一些有效成分可以在牙齿上形成保护层,保持一段时间细菌不会快速生长,然而过多漱口会破坏这个过程,当我们吐出第一口漱口水的时候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又会吐出剩余5%中的95%。
唾液有平衡口腔生态的功能,晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期,而口腔干燥会使细菌滋生。宜多喝绿茶和清水,除了能补充水分,其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。一把牙刷的使用寿命最好不超过3个月，患有口腔疾病的朋友们最好在三周之内更换一次牙刷。
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