寒露之后，露水增多，我国已呈秋景，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。此后，白日幽晦，天寒夜长，风气萧索，雾结烟愁。
一场秋雨，一场凉，秋雨过后天气温度逐渐下降， 澄奥提示您：注意及时增减衣物保暖防寒，预防感冒。秋季养生尤为重要，希望大家在这凉爽的季节里都能拥有一个健康愉悦的身心！
对于多数人而言，寒露时节乃“多事之秋”，如何做好秋季养生？需要注意以下几点：
足部保暖
俗话说：“白露身不露，寒露脚不露”。进入寒露，就不可以再“秋冻”啦，要特别注意保暖！为防止凉气侵入体内，最重要的是脚部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋袜以外，还应当养成睡前用热水泡脚的习惯~
适时添衣
秋天经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但要适度。一些儿童、老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。
换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。为了预防感冒，要适时更衣。
早睡早起
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。
养阴防燥
寒露后，天气干燥，昼热夜凉，许多人会相继出现“凉燥”症状，感觉咽干、鼻燥、皮肤干燥等。
白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。
寒露时节，养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
适量运动
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。
秋天气候适宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。