其实所谓成长，就是在改变，只有能够随时拥抱改变，才能够慢慢成长，而我们最需要改变的重要领域之一就是如何解决我们个体的问题。
很多时候，我们会通过自我保护的方式来解决我们内心的困扰。而当你把出现的问题看作是成长的催化剂、开启最高版本的自己时，真正的转变就开始了。
——清醒地活
举个例子
假想你的手臂上有一根刺，它已经刺痛了你的神经。当摸到这根刺时，你感到非常疼。因为这根刺给你带来了严重的伤害，所以它是个大问题。
它到底会给你带来什么问题呢？
你翻身时会压到它，所以你也很难入睡。
你也很难和他人亲近，因为别人可能会碰到它。这使你的日常生活变得异常艰难。
你甚至没法到树林里去散步，因为拨开树枝时也许会碰到这根刺。
那么这个时候，这根刺对你来说已经变成了一种困扰，要怎么去解决它呢？
第一：先仔细审视自己的处境，然后做出决定。既然你触碰到这根刺的时候会非常痛苦，那么就要确定不能再让什么东西碰到它。
第二：既然碰到这根刺的时候令你非常困扰，那么就需要你将其拔掉。
而不论你做出哪个选择，你的人生都会因此发生重大的变化。这种核心式的和框架式的决定是你未来的基础。
如果你做出第一种选择。
那你的生活可能会怎样呢？
当你想要去森林里散步 → 你必须想办法除去森林里的一些树枝以避免它们碰到这根刺
当你想要睡觉 → 设计一个类似于保护装置的东西 → 解决问题 → 现身说法让跟你有同样问题的人购买的装置 → 成为这个装置的专利拥有者
当你坠入爱河 → 发明允许人与人之间没有实际接触而亲近的装置 → 你下决心拥有完全的自由 → 发明出了一个全天候工作的设备（不需要在晚上解开带子，或是在拥抱他人和从事其他日常活动的时候调整设备） → 出现了新的问题（这个东西很重） 将其装上轮子，用水力来加以控制，并装上传感器 又获得一个令人惊叹的专利 → 改装房门让这个装置可以进入你家
到现在为止，你大体上解决了这个问题带来的困扰，并获得了不少专利。可能你觉得这样的生活也是不错的。
然而！你有没有发现，你的一生，都在围绕着这根刺进行？它影响你所有的决定，包括你去哪儿，和谁呆在一起比较舒服。它决定了你能去哪儿工作，能住什么样的房子，晚上能睡在什么样的床上。当满足所有这些条件时，这根刺就充斥了你人生的每一处。
最终的结果是什么呢？
你想要保护自己免受困扰的人生反而彻头彻尾地变成了问题本身。你没有解决任何问题。如果不解决产生问题的根源，而是想要尽力保护自己不受问题困扰的话，最后只会毁了你的人生。最终你会在心理上执著于困挠你的问题，出现“只见树木，不见森林”的状态。
我又不是大傻子，怎么会这么做？
可能很多人会觉得，这太扯了，我们肯定会选择第二种人生，把刺拔掉，干净利落。
但实际上很多人，在生活中都选择了第一种生活状态。
拿孤单来举例子。
生活中，我们总是害怕孤单，害怕被拒绝，所以感到孤独时，很多人会避免去那些伙伴们常去的地方。如果害怕拒绝，就不去接触别人，避免被拒绝的可能性。其实这就是一种正在尽力调整自己的人生以适应自己心中的刺的做法。
当你感到孤单时，会发现自己在苦苦思索该如何应对这些孤单。为了不感觉到孤独，你应该说些什么，做些什么？注意，你并没有问该如何消除孤独感；而是问如何保护自己，不要感到孤单。于是你会通过周围环境，或是通过他人、地点，或是不同的事情来作为保护伞。最后的结局就会像那个手上有刺的人一样。孤单会贯穿你的整个人生。
你会和让你感觉不那么孤单的人结婚，你会觉得这很自然也很正常。但这和那个为了避免疼痛却不将刺拔除的人一样，你已经不记得孤单源于何处了。你只是一直在尽力保护自己不要感觉到孤单。要是某人逝世或是远离了你，那么孤单的感觉会再次困扰你。当外部的环境无法再保护你的内心时，问题会再次出现。
这就是你通常会采用的方法！
所以到底应该如何去做？
说真的，大部分人让自己对内心里刺的恐惧影响到自己的言行。最后人们会限制自己的人生，就像那个手上有刺的人一样。如果有什么东西困扰了你的内心，你必须要做出选择。你可以用尽量避免感受到困扰的方法，也可以直接移除这根刺，而不要将自己的生活都围绕着它。
不要怀疑自己消除内心那根刺的能力。
你真的可以将困扰除去。你可以深入地审视自己，你的内核，下决心不要再让你最软弱的部分主宰自己的生活了。你希望摆脱它。
这是一个需要从根本上去认识的问题。
你要记得的是，你想要和他人交谈，是因为你觉得他们有趣，而不是因为你觉得孤单。你希望和人们建立起关系，是因为你真的喜欢他们，而不是因为你需要他们喜欢你。你希望去爱是因为你真的会去爱，而不是因为你企图逃避内心的困扰。
其实你要知道，孤单是一种情绪，但它是跟你没有任何关联的一种情绪，不要让它对你如影随形。就像是要拔出那根刺一样，生长在心里的刺，我们要做的，是从心理上消除它，而不是去慰藉它。
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