进入盛夏，你有没有这种感觉
天气时冷时热、时干时潮
湿气超级重，整个人也感觉黏腻腻的
整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退
做什么都提不起精神来
为什么夏季会湿气重？
在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓!
湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。而湿邪从来不孤军奋战，总是与其他邪气狼狈为奸：如湿与寒在一起，称为湿寒；与热在一起，称为湿热；与风在一起，称为风湿；与暑在一起，则称为暑湿。
湿气重的症状有哪些？
信号一：舌苔厚腻
如果舌苔厚或舌体胖大，且舌头边缘还伴有明显的齿痕，那就证明体内的湿气已经很重了，甚至已经造成脾虚了，应及时调理身体。
信号二：大便不成形
正常大便是软硬适中且呈条状，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻、不成形，粘在马桶上不易被冲走，则说明体内有湿气，消化吸收功能异常。
信号三：食欲差
到了该吃饭时没有饥饿感，吃一点就感觉胃里胀胀的，还伴随有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱、体内湿气过重的表现之一，这种现象易在夏季出现。
信号四：小腿肚发酸
早上起床后突然感觉小腿肚酸痛且沉，同时近期还存在体重增加或虚胖现象，也是体内湿气重造成的。
信号五：精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气后才舒服，而且常感身体疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感、易困倦、记忆力减退现象。
湿是一种亚健康状态。虽然看不出来但是影响着你的生活，与你息息相关乃至会引发严重的疾病。夏天多喝这汤，湿毒排光光
很显然，如何祛湿成了夏天的头等大事。今天给大家推荐一个简单的祛湿汤方子，美味又有效。
祛湿下火牛肉汤
材料：茯苓、薏米、罗汉果、菊花、芡实、枸杞
牛肉、牛骨适量
ps:薏米、茯苓这些材料，有祛湿利水、健脾、清热的作用，容易消化，药效温和，主治湿痹，水肿。既能药用，也能作食物用。
制作方法：
1、首先将牛肉切块，汆水备用；
3、将处理好的牛肉、芡实、茯苓、薏米等一起放入锅里，加入适量的水；
4、先大火烧开，然后小火慢炖2小时；
5、到时间后加入适量的食盐去调味，然后就可以出锅了。
功效：清热健脾、祛湿解毒。
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8月2日-8月9日
必备祛湿下火汤
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